音樂實踐中的焦慮與心流 內容簡介

音樂表演焦慮（Music Performance Anxiety，MPA）在音樂專業不同領域都時常發生且影響深遠，不管是專業的音樂家，還是業余的音樂愛好者，不論是音樂表演大學生，還是普通的小學生，都普遍受它影響。音樂表演焦慮不僅會削弱表演水平，導致演出失利，甚至會影響表演者的正常生活和職業發展。因此，音樂表演焦慮是音樂表演者學習和實踐路上*大的絆腳石，提供更多的方法來克服音樂表演焦慮是非常有必要的。
近些年，研究者開始關注積極心理學中的“心流”（Flow），一個與“高峰體驗”（Peak Experience）相近的概念。研究發現，心流能夠促進生理、心理和認知能力的發展，并且能夠使音樂表演者承受越來越大的挑戰和提高演出的熟練程度，所以，音樂表演者保持心流的狀態能夠促進各方面技能的發展，從而獲得更高的表演水平和愉快的生活體驗。因此，音樂表演焦慮與心流的關系研究以及使用心流緩解音樂表演焦慮的策略研究具有重要的理論與實踐價值。音樂表演焦慮（Music Performance Anxiety，MPA）在音樂專業不同領域都時常發生且影響深遠，不管是專業的音樂家，還是業余的音樂愛好者，不論是音樂表演大學生，還是普通的小學生，都普遍受它影響。音樂表演焦慮不僅會削弱表演水平，導致演出失利，甚至會影響表演者的正常生活和職業發展。因此，音樂表演焦慮是音樂表演者學習和實踐路上*大的絆腳石，提供更多的方法來克服音樂表演焦慮是非常有必要的。
近些年，研究者開始關注積極心理學中的“心流”（Flow），一個與“高峰體驗”（Peak Experience）相近的概念。研究發現，心流能夠促進生理、心理和認知能力的發展，并且能夠使音樂表演者承受越來越大的挑戰和提高演出的熟練程度，所以，音樂表演者保持心流的狀態能夠促進各方面技能的發展，從而獲得更高的表演水平和愉快的生活體驗。因此，音樂表演焦慮與心流的關系研究以及使用心流緩解音樂表演焦慮的策略研究具有重要的理論與實踐價值。
本書是作者十余年來理論學習、舞臺實踐和科研教學的成果結晶，編寫上遵循了“是什么”“為什么”“怎么辦”的思路：從上篇“概念解析”（音樂表演、音樂表演焦慮、心流）、中篇“關系解讀”（心流與音樂表演焦慮的關系研究、心流與音樂表演焦慮的關系測量、心流對音樂表演焦慮的干預機制）到下篇“問題解答”（音樂表演學生如何準備表演？音樂表演教師如何組織教學？音樂表演課程如何規劃設置？），以九個章節展開全景式論述，框架清晰、使用便捷。本書將為音樂表演學生克服*大的實踐障礙提供解決思路，為音樂表演教師改善教學提供策略建議，也為音樂表演課程設置提供一定的參考依據。 作為一名學術研究員、博士生導師和期刊編輯，我認為非常重要的是，那些全心全意投入到博士論文研究中的博士生將其論文提升到一個新的高度——通過出版來傳播他們的成果（只可惜很少有人這樣去做）。因此，我很高興我的學生李麗將她出色的博士研究成果寫成了一本書。她已將主要成果翻譯成中文，并包含了其他一些有價值的附加內容和參考資料。
音樂表演焦慮（MPA）是一個重要的研究課題，因為它影響到許多音樂者，包括業余和專業的。音樂表演焦慮會對音樂者的身心產生不利影響，在嚴重的情況下甚至會阻礙優秀的音樂者從事音樂事業。我們對它的原因和影響了解得越多，便能更好地尋求策略來幫助那些遭受音樂表演焦慮負面影響的音樂者，以幫他們克服恐懼并增強他們的幸福感。
李博士通過全面的文獻綜述和定量、定性的實證研究闡明了音樂表演焦慮與心流理論之間的關系。通過在音樂練習和表演過程中促進心流，表演者可以減少表演焦慮并提高他們的表演質量。心流是用來緩解音樂表演焦慮的絕佳策略，因為它與其他克服音樂表演焦慮的策略不同，它是免費的，無需藥物，無需特殊飲食或迷信，任何人都可以使用它，只需遵循本書提到的一些原則。
這些創新工作產生了一個理論模型，為表演者提供了實際應用，并為研究人員提供了見解和靈感。我相信各類音樂學習者以及他們的音樂教師都會對本書感興趣。我很自豪李博士為這個專業做出了*有價值的貢獻。