第 1 章 究竟是為什么？很快遺忘的原因1.1　比起記憶，大腦更擅長(zhǎng)遺忘！　21.2　短時(shí)記憶與長(zhǎng)時(shí)記憶　41.3　記住還是遺忘取決于海馬體　61.4　反復(fù)使用信息，騙過(guò)海馬體　81.5　正因?yàn)榇竽X“不較真”，所以才能瞬間做出判斷　10第 1 章 究竟是為什么？很快遺忘的原因1.1　比起記憶，大腦更擅長(zhǎng)遺忘！　21.2　短時(shí)記憶與長(zhǎng)時(shí)記憶　41.3　記住還是遺忘取決于海馬體　61.4　反復(fù)使用信息，騙過(guò)海馬體　81.5　正因?yàn)榇竽X“不較真”，所以才能瞬間做出判斷　101.6　與年齡相符的記憶類型　121.7　拋棄大腦與年齡掛鉤的錯(cuò)誤認(rèn)知　141.8　感到“突然想不起來(lái)的次數(shù)增加了”是我的錯(cuò)覺(jué)嗎　161.9　讓人覺(jué)得不愉快的壓力是學(xué)習(xí)*大的敵人　18第 2章　知道并理解！適合大腦構(gòu)造的學(xué)習(xí)方法2.1　大腦是如何遺忘的呢　242.2　通過(guò)復(fù)習(xí)形成不易遺忘的記憶　262.3　復(fù)習(xí)有*合適的時(shí)間節(jié)奏　282.4　重復(fù)使用同一教材　302.5　比起“輸入”，不如用“輸出”鞏固記憶　322.6　學(xué)習(xí)過(guò)程中要多多考試　342.7　通過(guò)犯錯(cuò)，強(qiáng)化記憶　362.8　僅僅反復(fù)看是不夠的　382.9　只有辛苦、不易，才記得牢　40第3章　誰(shuí)都能做到！提高記憶力的學(xué)習(xí)方法3.1　利用好奇心提高記憶力的“興奮學(xué)習(xí)法”　463.2　調(diào)用情緒來(lái)記憶的“回憶學(xué)習(xí)法”　483.3　用“獅子記憶法”騙過(guò)海馬體　503.4　用“小步法”積跬步至千里　523.5　先粗略掌握整體，再理解細(xì)節(jié)　543.6　培養(yǎng)一門擅長(zhǎng)的學(xué)科，然后進(jìn)行“學(xué)習(xí)遷移”　563.7　在弄懂之前先暫停的“交叉學(xué)習(xí)法”　583.8　使用耳朵學(xué)習(xí)的“兔子學(xué)習(xí)法”　603.9　其他學(xué)習(xí)方法（1）　62①諧音記憶法　②首字記憶法3.10　其他學(xué)習(xí)方法（2）　64③圖像視覺(jué)法　④分段記憶法 ⑤關(guān)聯(lián)記憶法第4章　睡覺(jué)也是學(xué)習(xí)？睡眠和記憶的切換4.1　做夢(mèng)是海馬體活躍起來(lái)的證據(jù)　704.2　用睡眠喚醒記憶的“醞釀效應(yīng)”　724.3　通過(guò)分散學(xué)習(xí)來(lái)一點(diǎn)一點(diǎn)地學(xué)4.4　背誦類的學(xué)習(xí)放在睡前　764.5　做一個(gè)在不同時(shí)間段做不同事情的學(xué)習(xí)日程表　784.6　倒時(shí)差會(huì)讓記憶力變差？　80附　錄 激發(fā)干勁，堅(jiān)持學(xué)習(xí)！附錄　1 干勁是構(gòu)成智力的要素　86附錄　2 干勁不是等來(lái)的，我們要主動(dòng)前去迎接　88附錄　3 效果顯著！ 4 個(gè)干勁開(kāi)關(guān)　90附錄　4 大腦的構(gòu)造決定了我們沒(méi)有耐性　92附錄　5 通過(guò)養(yǎng)成習(xí)慣將成果*大化　94附錄　6 要重視學(xué)習(xí)的快樂(lè)　96