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八段錦·五禽戲·易筋經

包郵 八段錦·五禽戲·易筋經

作者:鄭洪主編
出版社:中國紡織出版社出版時間:2024-07-01
開本: 23cm 頁數: 182頁
本類榜單:體育/運動銷量榜
中 圖 價:¥41.8(6.1折) 定價  ¥68.0 登錄后可看到會員價
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八段錦·五禽戲·易筋經 版權信息

  • ISBN:9787522919300
  • 條形碼:9787522919300 ; 978-7-5229-1930-0
  • 裝幀:一般膠版紙
  • 冊數:暫無
  • 重量:暫無
  • 所屬分類:>

八段錦·五禽戲·易筋經 內容簡介

經典養生功法《八段錦·五禽戲·易筋經》!五禽戲又稱五禽操、五禽氣功、百步汗戲,據說為漢代神醫華佗所創。五禽戲是一種動靜具備、剛柔相濟、內外兼練的仿生功法。八段錦是一套由八節動作組成的功法,由于此功法動作連綿,姿態優美,猶如的錦緞——八段錦一般綺麗多彩,所以才有了八段錦 的美稱。易筋經既是一套養生功法,又是一部古代養生典籍,它的特點,就是既有上應十二時辰,內應十二經脈的易筋十二勢 作為引導方法,又有總論、內壯論、膜論作為理論支持,意在伸筋拔骨,強身健體。正因為如此, 易筋經才能傳承至今,歷來被養生家所推崇。

八段錦·五禽戲·易筋經 目錄

輕柔和緩八段錦 八段錦淺談 圖解站式八段錦 八段錦的由來/002 八段錦的類型/004 八段錦的健身功效/004 八段錦的功法特點/006 八段錦的練習要領/007 預備勢/009 **勢 雙手托天理三焦1012 第二勢左右開弓似射雕/015 第三勢調理脾胃須單舉/018 第四勢五勞七傷往后瞧/022 第五勢搖頭擺尾去心火/025 第六勢雙手攀足固腎腰/030 第七勢攢拳怒目增氣力/034 第八勢背后七顛百病消/036 收勢/038 天人合一五禽戲 五禽戲簡說 五禽戲的歷史淵源/042 五禽戲與五臟的關系/043 五禽戲的功法特點/046 五禽戲的練習要領/047 練習五禽戲的注意事項1048 預備勢/050 虎 戲/053 鹿 戲/061 鹿 奔/064 熊 戲/066 猿 戲/072 鳥 戲/079 伸筋拔骨易筋經 易筋經概過——來章氏本《易筋經》 神秘莫測的易筋經/090 易筋十二勢的來源及傳承/091 易筋十二勢的養生原理/093練功時間與地點的選擇/095 練功前的準備/096 易筋經序/097 總 論/100 膜 論/102 內壯論/104 揉 法/107 采精華法/108 服藥法/109 內壯藥方/110 湯洗方1111 初月行功法/111 二月行功法/113 三月行功法/113 四月行功法1114 行功輕重法/114 用功淺深法/115 兩肋內外功夫/115 木杵木槌說/116 石袋說/117 五、六、七、八月行功法/118 九、十、十一、十二月行功法/119 配合陰陽法/120 下部行功法/121 行功禁忌/123 下部洗藥方/123 用 戰/124 內壯神勇/125 煉手余功/126 外壯神力八段錦/127 神勇余功/128 賈力運力勢法/129 搓膀腕法/132 撻煉手足/132 煉指法/133 玉環穴說/133 骨數/136 氣血說/137 任脈圖說/140 督脈圖說/141 筋 絡/142 圖解易筋經十二式 《易筋經》十二勢原文/154 韋耿獻杵**勢/156 韋駛獻杵第二勢/158 韋馱獻杵第三勢/160 摘星換斗勢/163 倒拽九牛尾勢/165 出爪亮翅勢/167 九鬼拔馬刀勢/169 三盤落地勢/171 青龍探爪勢/173 臥虎撲食勢/175 打躬勢/177 掉尾勢/179 收 勢/181
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八段錦·五禽戲·易筋經 作者簡介

鄭洪,浙江中醫藥大學教授、博士研究生導師、中醫藥博物館常務副館長。國家中醫藥管理局第四批中醫臨床(基礎)優秀人才,浙江省中青年學科帶頭人。兼任中華中醫藥學會醫史文獻分會副主任委員、中醫文化分會副主任委員、中國民族醫藥學會醫史文獻分會副主任委員、中國社會史學會醫療社會史分會副會長。主編或副主編的主要著作有《中國防疫史》《中國養生史》《“國醫”之殤:百年中醫沉浮錄》《嶺南攝生錄》等。

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