**章 跳繩運(yùn)動簡介 **節(jié) 跳繩運(yùn)動起源與發(fā)展 第二節(jié) 跳繩運(yùn)動分類 第三節(jié) 跳繩的好處與特色 第四節(jié) 校園跳繩發(fā)展現(xiàn)狀與展望 第二章 跳繩運(yùn)動入門 **節(jié) 認(rèn)識跳繩 第二節(jié) 跳繩的服飾和音樂 第三節(jié) 跳繩訓(xùn)練前的準(zhǔn)備 第三章 跳繩基本技術(shù)及訓(xùn)練方法 **節(jié) 跳繩基本技術(shù) 第二節(jié) 跳繩技術(shù)訓(xùn)練方法 第四章 跳繩運(yùn)動員訓(xùn)練 **節(jié) 體能訓(xùn)練 第二節(jié) 心理訓(xùn)練 第五章 校園繩操的創(chuàng)編 **節(jié) 校園繩操的創(chuàng)編依據(jù) 第二節(jié) 校園繩操的創(chuàng)編要素 第三節(jié) 校園繩操的創(chuàng)編思路 第四節(jié) 校園繩操的創(chuàng)編原則 第五節(jié) 校園繩操的創(chuàng)編程序 第六節(jié) 校園繩操創(chuàng)編案例 第六章 跳繩大課間 **節(jié) 跳繩大課間活動目標(biāo) 第二節(jié) 跳繩大課間創(chuàng)編過程 第三節(jié) 跳繩大課間活動案例 第七章 校園跳繩賽事組織 **節(jié) 跳繩賽事活動的準(zhǔn)備 第二節(jié) 賽中執(zhí)行工作 第三節(jié) 賽后總結(jié)工作 第八章 跳繩運(yùn)動競賽規(guī)則 **節(jié) 競賽項(xiàng)目 第二節(jié) 競賽分組 第三節(jié) 競賽場地與器材 第四節(jié) 競賽服裝與禮儀 第五節(jié) 競賽口令 第六節(jié) 競賽犯規(guī)與判罰 第七節(jié) 評分方法與計(jì)數(shù)方式 第八節(jié) 跳繩競賽規(guī)則拓展知識與技巧 第九章 跳繩運(yùn)動損傷與預(yù)防 **節(jié) 跳繩運(yùn)動常見損傷 第二節(jié) 損傷原因與預(yù)防 第三節(jié) 突發(fā)狀況與處理 第四節(jié) 跳繩后的調(diào)整 第十章 校園跳繩游戲 游戲一 石頭剪刀布 游戲二 搖繩過江 游戲三 穿越火線 游戲四 時(shí)空穿梭 游戲五 對折繩子 附錄 參考文獻(xiàn)