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嗨、別擔心你可以擺脫抑郁 版權信息
- ISBN：9787553998701
- 條形碼：9787553998701 ; 978-7-5539-9870-1
- 裝幀：平裝-膠訂
- 冊數：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>
嗨、別擔心你可以擺脫抑郁 本書特色
是時候開始用一種新的方式看待世界和自己了！ 常自我批評、情緒低落、自我價值感低、覺得自己被生活所拋棄……這是心理學家寫給孩子應對抑郁的自助手冊基于正念和積極心理學的方法，幫助孩子克服抑郁的困擾
嗨、別擔心你可以擺脫抑郁 內容簡介
中科院發布的《中國國民心理健康發展報告（2019～2020）》顯示：“2020年中國青少年的抑郁檢出率為24.6%”，青少年抑郁癥輕則會對學業、生活質量和人際交往造成阻礙，重則會影響到青少年的身體健康，如何呵護好孩子心理健康，成為教育工作者和家長關心的一個重要話題和面臨的嚴峻挑戰。本書基于正念和積極心理學的有效技能，幫助青少年管理情緒，遠離消極的想法，并增強他們對當下存在的意識和感知。書中提供了大量的練習手段，包括冥想、散步、瑜伽、健康飲食和睡眠技巧等，幫助青少年照顧自己的身體和心靈。
嗨、別擔心你可以擺脫抑郁 作者簡介
米奇·阿布利特，博士，私人執業心理學家和專注于正念應用的顧問，貝克法官兒童中心哈佛附屬曼維爾學院的臨床主任，致力于為有情感、行為和學習困難的年輕人提供服務。 克里斯托弗·威拉德，心理學博士，心理學家、教育顧問。他研究正念已有20年，在世界各地舉辦了數百個研討會，與會人員來自20多個國家。他曾在TEDx會議上做過演講，《紐約時報》《華盛頓郵報》都對他有過報道。目前他在哈佛醫學院教書，喜歡旅行、遠足、烹飪、閱讀和寫作，也非常享受自己作為父親的角色。
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