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嗨,別擔心:你可以擺脫焦慮

包郵 嗨,別擔心:你可以擺脫焦慮

出版社:湖南教育出版社出版時間:2024-04-01
開本: 大16開 頁數: 183
本類榜單:社會科學銷量榜
中 圖 價:¥33.6(7.0折) 定價  ¥48.0 登錄后可看到會員價
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嗨,別擔心:你可以擺脫焦慮 版權信息

  • ISBN:9787553998671
  • 條形碼:9787553998671 ; 978-7-5539-9867-1
  • 裝幀:平裝-膠訂
  • 冊數:暫無
  • 重量:暫無
  • 所屬分類:>

嗨,別擔心:你可以擺脫焦慮 本書特色

內卷時代,焦慮無處不在,家庭矛盾、學校恐懼癥、考試焦慮、社交焦慮…… 心理學家寫給孩子應對焦慮的自助手冊 47個活動幫助孩子用正念抵御焦慮

嗨,別擔心:你可以擺脫焦慮 內容簡介

在這本書中,心理學家和學習專家克里斯托弗·威拉德為青少年提供了行之有效的、基于正念的練習,幫助他們應對焦慮,識別常見的觸發因素(如社交媒體、學校表現、親子關系等),學習有價值的時間管理技能,在家里、學校和朋友面前感到更加平靜。青少年通過本書將學習應對引起焦慮的特定情況的可行技能,例如公開演講、參加考試、結識新朋友等,還將發現特殊的呼吸練習能夠幫助他們在恐慌時刻保持冷靜,并引導自己進行冷靜和集中的可視化練習,從而克服各種情況下引發的焦慮。

嗨,別擔心:你可以擺脫焦慮 作者簡介

克里斯托弗·威拉德,心理學博士,心理學家、教育顧問。他研究正念已有20年,在世界各地舉辦了數百個研討會,與會人員來自20多個國家。他曾在TEDx會議上做過演講,《紐約時報》《華盛頓郵報》都對他有過報道。目前他在哈佛醫學院教書,喜歡旅行、遠足、烹飪、閱讀和寫作,也非常享受自己作為父親的角色。

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