**章 少林寺與少林功夫 節(jié) 少林寺及少林功夫的歷史 第二節(jié) 少林功夫的概念 一、少林功夫的定義 （一）在嵩山少林寺特定的歷史文化環(huán)境和地理環(huán)境中形成 （二）以 神力信仰為基礎(chǔ) （三）充分體現(xiàn)禪宗智慧 （四）以少林寺僧人修習(xí)的武術(shù)為主要表現(xiàn)形式 二、少林功夫的基本特征 （一）禪武合 （二）注重實(shí)戰(zhàn) （三）自衛(wèi)戒殺 （四）武醫(yī)融合 （五）練養(yǎng)兼顧 三、少林功夫的分類 （一）少林禪修 （二）少林功法 （三）少林套路 （四）少林格斗 第二章 少林習(xí)武戒約 節(jié) 少林習(xí)武戒約的界定 一、源于 的清規(guī)戒律 二、學(xué)習(xí)、使用、傳授少林功夫的言行準(zhǔn)則 第二節(jié) 少林習(xí)武戒約的內(nèi)容 第三節(jié) 少林功夫禮儀 一、少林功夫常用禮儀 二、少林功夫教學(xué)禮儀 三、少林功夫段品考評(píng)禮儀 四、少林功夫場(chǎng)館布置 五、少林功夫服飾要求 第三章 少林功夫段品制 節(jié) 少林功夫段品制等級(jí)體系 一、段品等級(jí) 二、段品晉升 第二節(jié) 少林功夫段品制技術(shù)體系 一、繼承傳統(tǒng) 二、練打一體 三、面向社會(huì) 第三節(jié) 少林功夫段品制視覺識(shí)別體系 一、少林功夫段品制色彩識(shí)別體系 二、少林功夫段品制徽章 三、少林功夫段品制腰帶 第四章 少林功夫文化 節(jié) 少林功夫文化的概念 第二節(jié) 少林功夫文化的結(jié)構(gòu) 一、少林功夫文化的物質(zhì)層面 二、少林功夫文化的運(yùn)動(dòng)層面 三、少林功夫文化的制度層面 四、少林功夫文化的精神層面 第五章 三段基本技術(shù) 節(jié) 基本形態(tài) 一、靜型 （一）手型 （二）步型 （三）平衡 二、動(dòng)態(tài) （一）手法 （二）肘法 （三）腿法 第二節(jié) 功法練習(xí) 一、腿功 豎叉 二、腰功 涮腰 三、鼎功 靠墻倒立 四、樁功 走樁功 五、硬功 （一）仰臥起坐 （二）兩頭起 六、踢功 打踢沙包 第三節(jié) 互動(dòng)練習(xí) 一、體能類互動(dòng)練習(xí) （一）拍打功 （二）彈腿低踹 二、技能類互動(dòng)練習(xí) （一）蹬踢抱腿 （二）側(cè)踹勾掛 第四節(jié) 組合練習(xí) 一、震腳側(cè)踹 （一）動(dòng)作名稱 （二）動(dòng)作圖解 二、金剛搗碓 （一）動(dòng)作名稱 （二）動(dòng)作圖解 三、二起腳 （一）動(dòng)作名稱 （二）動(dòng)作圖解 第六章 少林五形拳 節(jié) 少林五形拳歌訣 第二節(jié) 少林五形拳動(dòng)作名稱 第三節(jié) 少林五形拳動(dòng)作圖解 第七章 少林五形拳招法 節(jié) 少林五形拳招法動(dòng)作名稱 第二節(jié) 少林五形拳招法動(dòng)作圖解 第八章 少林五形拳精要套路 節(jié) 少林五形拳精要套路動(dòng)作名稱 第二節(jié) 少林五形拳精要套路動(dòng)作圖解 第九章 少林五形拳精要套路對(duì)打 節(jié) 少林五形拳精要套路對(duì)打動(dòng)作名稱 第二節(jié) 少林五形拳精要套路對(duì)打動(dòng)作圖解 附錄一 少林功夫段位技術(shù)功法練習(xí)內(nèi)容 附錄二 少林功夫段位技術(shù)互動(dòng)練習(xí)內(nèi)容 附錄三 少林功夫三段技術(shù)視頻目錄