基礎(chǔ)理論篇 **章 體育與健康概述 **節(jié) 健康的概念 第二節(jié) 體育與生理健康 第三節(jié) 體育與心理健康 第四節(jié) 體育鍛煉與社會適應(yīng)能力 第二章 體育鍛煉的原則與方法 節(jié) 體育鍛煉的基本原則 第二節(jié) 體育鍛煉的科學(xué)方法 第三節(jié) 適宜運動強(qiáng)度設(shè)計的新方法 第四節(jié) 科學(xué)健身 第三章 運動健身的合理營養(yǎng) 節(jié) 營養(yǎng)與身體健康的關(guān)系 第二節(jié) 如何進(jìn)行合理營養(yǎng)的補(bǔ)充與健身 第三節(jié) 運動健身中營養(yǎng)補(bǔ)充的分類 第四節(jié) 特殊人群健身的營養(yǎng)補(bǔ)充 第四章 體育文化 節(jié) 體育文化的概述 第二節(jié) 現(xiàn)代校園體育文化 第三節(jié) 奧林匹克運動體系 運動技能篇 第五章 田徑運動 節(jié) 田徑運動概述 第二節(jié) 徑賽類 第三節(jié) 田賽類 第四節(jié) 田徑運動常識及競賽規(guī)則 第六章 球類運動 節(jié) 籃球 第二節(jié) 排球 第三節(jié) 足球 第四節(jié) 乒乓球 第五節(jié) 羽毛球 第六節(jié) 網(wǎng)球 第七章 形體健美運動 節(jié) 形體訓(xùn)練 第二節(jié) 體育舞蹈 第三節(jié) 健美操 第四節(jié) 瑜伽 第八章 游泳 節(jié) 游泳概述 第二節(jié) 游泳的安全與衛(wèi)生 第三節(jié) 游泳技術(shù)及練習(xí)方法 第四節(jié) 水上救護(hù)知識 第九章 武術(shù)運動 節(jié) 武術(shù)運動的基本功 第二節(jié) 二十四式簡化太極拳 第三節(jié) 跆拳道 第十章 部分民族傳統(tǒng)體育項目 節(jié) 民族傳統(tǒng)體育概述 第二節(jié) 龍舟 第三節(jié) 搶花 休閑保健篇 第十一章 部分休閑體育項目 節(jié) 輪滑 第二節(jié) 高爾夫球 第三節(jié) 攀巖運動 第四節(jié) 定向運動 第十二章 養(yǎng)生保健 節(jié) 體適能 第二節(jié) 養(yǎng)生運動 第三節(jié) 常用養(yǎng)生方法 第四節(jié) 運動損傷的預(yù)防及處理 附錄一 《 學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》測試的操作方法 附錄二 《 學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》評價指標(biāo)與評價標(biāo)準(zhǔn) 參考文獻(xiàn)