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包郵 功能性訓(xùn)練課程

出版社:人民體育出版社出版時(shí)間:2023-08-01
開本: 其他 頁(yè)數(shù): 141
本類榜單:教材銷量榜
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功能性訓(xùn)練課程 版權(quán)信息

功能性訓(xùn)練課程 內(nèi)容簡(jiǎn)介

本書稿(《功能性訓(xùn)練》)內(nèi)容設(shè)計(jì)包含功能性訓(xùn)練的理念及思路、常見功能性訓(xùn)練工具的訓(xùn)練技術(shù)、功能性訓(xùn)練計(jì)劃的編寫。本書旨在向大眾傳達(dá)什么是功能性訓(xùn)練,為什么要進(jìn)行功能性訓(xùn)練,以及如何有針對(duì)性且高效地進(jìn)行功能性訓(xùn)練。通過本教材,健身房的私人教練也可以從中有所收獲,通過閱讀此書健身者可以通過進(jìn)行有針對(duì)性的功能訓(xùn)練來(lái)緩解疼痛、減少損傷,提升運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)力,讓讀者收獲常見的功能性訓(xùn)練方法和手段,從而練就“不僅好看,而且好用”的身體,全面提升生活“質(zhì)量”。同時(shí),本書稿針對(duì)性地介紹了徒手訓(xùn)練、壺鈴訓(xùn)練、能量包訓(xùn)練、戰(zhàn)繩訓(xùn)練等器械訓(xùn)練的實(shí)際技術(shù)動(dòng)作教學(xué)。本書以數(shù)字教材的形式以視頻、圖片,案例詳析等形式,提升讀者閱讀和學(xué)習(xí)的體驗(yàn),通過教材中交互性特點(diǎn),準(zhǔn)確了解不同人群的學(xué)習(xí)程度,存在的不足和及時(shí)的改進(jìn)措施等

功能性訓(xùn)練課程 目錄

**章 功能性訓(xùn)練概述第二章 “A.R.C.M”步步為營(yíng)建立功能性第三章 功能性訓(xùn)練的計(jì)劃第四章 功能性訓(xùn)練前的準(zhǔn)備第五章 徒手及穩(wěn)定球訓(xùn)練第六章 能量包訓(xùn)練第七章 壺鈴訓(xùn)練第八章 戰(zhàn)繩訓(xùn)練第九章 藥球訓(xùn)練參考文獻(xiàn)
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