序 言
玩轉(zhuǎn)生活法則
**章 平衡
法則001 這不全是你的事兒
法則002 這不全是別人的事兒
法則003 關注外部世界
法則004 分散注意力，培養(yǎng)平衡力
法則005 沿著你的能量曲線走
法則006 邊界劃分要整齊
法則007 預測生活中需要平衡的事情
法則008 現(xiàn)在就做你想做的事情
法則009 活在過去、當下和未來
第二章 自信
法則010 你的感覺你做主
法則011 了解自己，認清自己
法則012 承認并接受自己的弱點
法則013 喜歡自己，改進自己
法則014 用詞很重要，請選擇積極的詞匯
法則015 與眾不同是件好事
法則016 不要做*壞的假設
第三章 韌性
法則017 你的命運你說了算
法則018 關注人際網(wǎng)，你并不孤單
法則019 煉鐵成鋼，見證彈性的力量
法則020 不要沉溺于過去
法則021 時刻準備著自我?guī)椭?br />法則022 把事情或想法寫下來
法則023 掂量掂量自己的分量
法則024 小心謹慎，溫柔對待
法則025 感覺≠想法，我思故我在
法則026 尋找幽默感
第四章 運動
法則027 常常想著做運動
法則028 你不能逃避運動
法則029 運動不是貶義詞
法則030 運動與你的外表無關
法則031 養(yǎng)成運動習慣是件好事
法則032 選什么運動、怎么運動，你說了算
法則033 保持低調(diào)
第五章 放松
法則034 找到自己的空間
法則035 保持速度，動作要快
法則036 訓練你的大腦放松下來
法則037 為假期做計劃
法則038 如果你不嘗試，你就不會放松
法則039 專注當下，做生活的留心者
法則040 你需要全面放松
法則041 改變一下你的愛好
法則042 晚上睡個好覺
法則043 戶外，陽光，新鮮空氣
法則044 尋一方心靈凈土
第六章 飲食
法則045 吃對食物就健康
法則046 不要挑食
法則047 培養(yǎng)你與食物的關系
法則048 暴飲暴食與饑餓感無關
法則049 盤點不健康的飲食規(guī)則
法則050 短期的過度節(jié)食不如長期的微改變
法則051 不要對糖上癮
法則052 食物不是壞東西
法則053 不全是肥胖惹的禍
法則054 享受美食吧，適度就好
第七章 學習
法則055 選擇你喜歡的課程
法則056 為享受生活尋找學習的動力
法則057 你想在學習中展示什么
法則058 讓你的學習多樣化
法則059 找到你擅長的學習方式
法則060 親力親為
法則061 享受出錯，擁抱錯誤
法則062 學無止境，別放慢你的學習速度
法則063 不要停止學習
法則064 深思和反省
第八章 育兒
法則065 給沼澤排水，可能會陷入沼澤
法則066 為人父母也可以犯錯
法則067 做父母，多一點自知之明
法則068 相信自己的判斷
法則069 對自己誠實一點
法則070 家事多商量，家長多溝通
法則071 要撫養(yǎng)孩子，也要撫慰伴侶
法則072 做健康父母，給孩子能量
第九章 工作
法則073 保持動力
法則074 不要不停地提高標準
法則075 可加班也可替班，但你得設限
法則076 家庭與工作要分開，不讓壞情緒兩頭搗亂
法則077 你可以靈活上班、彈性工作
法則078 讓你的思維和身體保持同步
法則079 創(chuàng)造美好愉悅的工作環(huán)境
法則080 做個有條理的人
法則081 工作累了就起身走動走動
法則082 假期是一種資源，悠著點造吧
法則083 找個人訴訴苦
法則084 為團隊著想
第十章 退休
法則085 現(xiàn)在未必是永遠
法則086 你不必一退休就搞大動作
法則087 像孩子們一樣飛翔
法則088 設定界限，給自己喘氣的機會
法則089 重新分配你們的家務事
法則090 你不能什么都不做
法則091 優(yōu)雅地老去
法則092 學會接受幫助
法則093 跟你的醫(yī)生聊聊天
法則094 說出你的想法
第十一章 挑戰(zhàn)
法則095 預測一下預料之外的事
法則096 接受事實，改變自己
法則097 接受變化，擁抱變化
法則098 震驚之后還得回歸正常生活
法則099 放開悲傷的回憶，擁抱鮮活的新世界
法則100 可以原諒，但不會遺忘
第十二章 附加法則：精神法則
法則001 你得有一套信仰體系
法則002 尋找一個精神維度
法則003 慶幸不是你說了算
法則004 不要害怕考慮死亡
法則005 每天花五分鐘什么都不做
法則006 創(chuàng)建自己的正念小儀式
法則007 列出自己的法則小清單
法則008 花點時間回歸大自然
法則009 抽點時間來感恩
法則010 回報他人的善行，讓愛傳遞
第十三章 其他不可錯過的人生智慧
幫助別人會讓你感覺良好
你會變老，但不一定變得更睿智
不要害怕觀點不一致