壹 身體是我的廟宇——艾揚(yáng)格的瑜伽之路 01 童年和啟蒙 002 02 普納成為我的家 013 03 婚姻和家庭 026 04 西方的呼喚 046 05 拉瑪—我的生命之光 057 06 朝圣梵蒂岡 063 貳 這是你我的天性——艾揚(yáng)格自述瑜伽感悟 01 日常生活中的阿斯湯加瑜伽 070 02 瑜伽和體式 078 03 瑜伽—當(dāng)今問題的良藥 087 04 西方對(duì)瑜伽的興趣何以如此之大 089 05 瑜伽和凈行（禁欲） 094 06 放松的藝術(shù) 098 07 瑜伽和精神安寧 103 08 我如何自學(xué)呼吸控制法 107 09 生命能量和呼吸控制法 112 10 瑜伽和冥想 119 11 瑜伽：自我實(shí)現(xiàn)之路 124 12 瑜伽老師的必要品質(zhì) 126 13 關(guān)于證書問題 129 14 瑜伽和阿育吠陀在治療上的相似性 136 叁 睹見自我之光明——對(duì)艾揚(yáng)格的評(píng)論 01 瑜伽的藝術(shù) 154 02 瑜伽和法（達(dá)摩） 156 03 身體之法（?arira dharma）的重要性 158 04 瑜伽教育之于學(xué)校的意義 160 05 關(guān)于食物 165 06 呼吸控制法的功效 166 07 三摩地 167 肆 成為自己的醫(yī)生——艾揚(yáng)格訪談 01 關(guān)于上師克里希那瑪查雅 170 02 關(guān)于拉瑪瑪尼艾揚(yáng)格紀(jì)念瑜伽學(xué)院 180 03 關(guān)于瑜伽療法（一） 190 04 關(guān)于瑜伽療法（二） 211 05 瑜伽對(duì)人格的塑造 216 06 與B. K. S. 艾揚(yáng)格大師的一小時(shí) 221 07 瑜伽在西方以及關(guān)于人類的病痛 227 08 拜訪B. K. S. 艾揚(yáng)格 236 09 聯(lián)合采訪 247 伍 他所成就的自己—對(duì)大師的評(píng)論性文章 01 艾揚(yáng)格和比利時(shí)王后 258 02 一位阿查爾雅的演化 261 03 行動(dòng)和完美主義 269 04 艾揚(yáng)格老師 275 05 藝術(shù)家艾揚(yáng)格 286 06 兩手空空的音樂家 293 07 艾揚(yáng)格—一個(gè)難解之謎 296 08 獅子和羔羊 299 09 B. K. S. 艾揚(yáng)格的肖像 306 10 首屆國際艾揚(yáng)格瑜伽大會(huì) 315 11 艾揚(yáng)格—他自己 318 12 真我存在于每一個(gè)細(xì)胞中 324 13 《瑜伽之光》如何寫成 327 14 《瑜伽之光》中的音樂光芒 332 15 普納學(xué)院 335