模塊一 體育文化與科學健身 專題一 體育的內涵：人文精神與科學原理 學習目標 一、體育的人文價值：野蠻體魄與文明精神 二、體育運動中的科學原理 思考與練習 專題二 健康觀念的發展：從單一到多元 學習目標 一、健康的內涵 二、健康與亞健康 三、體質與健康 四、影響健康的因素 思考與練習 專題三 健康的途徑：科學鍛煉與運動處方 學習目標 一、測評自己的身體狀況 二、制訂運動處方 三、運動中的自我監護 四、運動中危險信號的識別 五、突發性運動創傷的處理 思考與練習 專題四 幸福的基石：生活方式與健康 學習目標 一、生活方式對健康的影響 二、健康的生活方式 三、營養與膳食 思考與練習 專題五 成長的煩惱：青春期的心理健康 學習目標 一、認識心理健康 二、走進青春期 三、高職學生常見的心理困惑 四、形成健康心理的策略 思考與練習 專題六 強健的基礎：提升體能 學習目標 一、體能的概念 二、測試你的體能 三、體能練習方案 思考與練習 模塊二 田徑類運動 項目一 走 學習目標 一、基本技術 二、練習方法 思考與練習 項目二 跑 學習目標 一、基本技術 二、練習方法 思考與練習 項目三 跳 學習目標 一、助跑與起跳 二、空中動作 三、落地動作 四、練習方法 …… 模塊三 操舞類運動 模塊四 球類運動 模塊五 武術類運動 模塊六 游泳與救護 模塊七 新興運動 模塊八 冰雪運動 參考文獻