未來童書繪本館:翻轉恐懼大作戰(精裝繪本) 本書特色

為什么我們會有恐懼情緒呢？科學的解釋是因為產生適量的恐懼可以規避風險、釋放壓力，對我們是一種保護。比如：當我們爬上非常高的地方時，我們會害怕，這就提醒我們要謹慎爬高，避免不慎摔傷；比如：當我們在海洋里游泳時會害怕，是在提醒我們要有溺水危險。所以，這些害怕產生是正常的。當我們不處于危險的情境下時我們的恐懼情緒就會全都消失了。那么，當我們明確知道當下沒有危險時，該怎么克服恐懼心理使我們恢復正常的狀態呢？ 1.深入了解恐懼的源頭 有時害怕來自于我們對未知事物的信息缺乏而形成的主觀臆斷，我們會害怕那些未知事物帶給我們的意想不到的傷害，所以，當我們對一個陌生的地方、一些陌生的事物有更深入的了解后，或許會豁然開朗。 2.了解充分地溝通 與更多的人充分溝通，你會發現真的如《翻轉恐懼大作戰》所說：“每個人都有害怕的東西，怪獸也有。”人人都會有害怕，只是你和別人的害怕不一樣而已，有時甚至正好相反。既然我們知道了人人都有害怕，就不會因害怕不安，也就可以與害怕和解了。 3.脫敏行動 其實對付“恐懼”還有一個好辦法，就是一次又一次地勇敢去面對你害怕的事，你會發現，這樣的努力會讓一些害怕變得一次比一次小，*終就自然消失了。因為有些害怕是我們不習慣、不適應或不擅長造成的，比如公開演講、參加比賽等。只要花時間練習和一次次地反復實踐，就會逐漸削弱恐懼情緒的產生，直至*后再也不會因為這件事情恐懼。 翻開這本書，試試這些方法，沉浸式的翻轉一下恐懼吧！或許你再也不用為恐懼擔心了！