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睡不著 睡不好 睡不醒:失眠自查、防治科普手冊

包郵 睡不著 睡不好 睡不醒:失眠自查、防治科普手冊

作者:王學義
出版社:河北科學技術出版社出版時間:2023-09-01
開本: 32開 頁數: 104
本類榜單:社會科學銷量榜
中 圖 價:¥18.6(5.2折) 定價  ¥36.0 登錄后可看到會員價
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睡不著 睡不好 睡不醒:失眠自查、防治科普手冊 版權信息

  • ISBN:9787571716080
  • 條形碼:9787571716080 ; 978-7-5717-1608-0
  • 裝幀:平裝-膠訂
  • 冊數:暫無
  • 重量:暫無
  • 所屬分類:>

睡不著 睡不好 睡不醒:失眠自查、防治科普手冊 本書特色

1.現代醫學認為良好的睡眠質量有助于增強免疫力和記憶力,恢復精力和體力,促進生長發育,長期失眠和睡眠障礙帶來的健康問題則不言而喻。因此,對失眠障礙的科普宣傳勢在必行。 2.糾正失眠誤區,睡得多不代表睡得好,睡滿8小時也不是金標準,關鍵在于睡眠質量。 3.本書主編是心理學、精神病學專家,深入淺出地為失眠患者全方位解答失眠的原因、臨床表現、診斷、治療等30多個問題,以改善睡眠,提高睡眠效率,維護身心健康。 4.本書內容精悍,是一本不可多得的即查即用、方便安全、科學有效的失眠自查、防治知識口袋書,外觀小巧,可作為枕邊書,也可隨身攜帶,隨時查閱。

睡不著 睡不好 睡不醒:失眠自查、防治科普手冊 內容簡介

中國睡眠協會2016年調查數據顯示,中國有超過3億人存在睡眠問題,而且還在逐年升高。在眾多的睡眠問題中,失眠和睡眠呼吸問題是*常見的兩種情況。中國成年人失眠發生率高達38.2%,1.76億人存在睡眠呼吸問題。失眠和睡眠呼吸問題可引發抑郁障礙、高血壓、糖尿病、胃腸疾病、癡呆、腫瘤、心腦血管疾病等多方面健康問題,因此,加強對睡眠障礙的科普宣傳勢在必行、任重而道遠。本書將圍繞失眠展開討論,主要介紹失眠的原因、臨床表現、診斷和治療,以及失眠的預防和復發問題。我們力求深入淺出地為您介紹關于失眠的各種知識,以改善睡眠,提高睡眠效率,維護身心健康。

睡不著 睡不好 睡不醒:失眠自查、防治科普手冊 目錄

**部分 認識失眠 001 1 什么是失眠?  /003 2 什么屬于好的睡眠?  /005 3 失眠是哪些原因引起的?  /006 4 什么是失眠恐懼癥?  /008 5 失眠的幾個誤區及如何改善睡眠  /009 6 長期失眠造成的后果  /011 第二部分 失眠的診斷 013 1 失眠有什么臨床表現?  /015 2 失眠對日間功能的影響  /017 3 失眠如何診斷?  /019 4 怎樣判斷患有失眠癥?  /020 5 睡得少就是失眠嗎?  /022 6 診斷失眠需做哪些檢查?  /023 7 失眠做多導睡眠監測有什么意義?  /025 第三部分 不寧腿綜合征 027 1 什么是不寧腿綜合征?  /029 2 不寧腿綜合征的病因  /030 3 如何判斷是否為不寧腿綜合征?  /032 4 不寧腿綜合征帶來的影響  /034 5 不寧腿綜合征如何治療?  /036 6 不寧腿綜合征怎么預防?  /040 第四部分 影響睡眠的呼吸問題 043 1 為什么會打呼嚕,正常嗎?  /045 2 OSA是怎么發生的?  /047 3 OSA的癥狀  /048 4 OSA如何檢測和診斷?  /051 5 OSA如何治療和預防?  /052 第五部分 失眠的治療 055 1 失眠治療的目標是什么?  /057 2 治療失眠的藥物有哪些?  /058 3 怎樣判斷自己對安眠藥是否有依賴性?  /060 4 哪些人群不宜服用治療失眠類藥物?  /062 5 什么是認知行為療法?  /064 6 失眠的“物理治療”都包括哪些?  /072 7 失眠能徹底治好嗎?  /076 第六部分 失眠的保健、預防及康復 077 1 如何預防及調理失眠?  /079 2 怎樣合理防治因疾病引起的失眠?  /081 3 老年人的失眠調治方法有哪些?  /083 4 哪些食物能幫助睡眠?  /085 5 失眠患者怎樣減輕心理壓力?  /086 6 失眠患者怎樣運動健身?  /089
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睡不著 睡不好 睡不醒:失眠自查、防治科普手冊 作者簡介

王學義,河北醫科大學第一醫院精神衛生研究所主任,主任醫師,教授,博士研究生導師,兼美國南加利福尼亞大學心理系教授。現任中國心理衛生協會常務理事,中華醫學會精神病學分會委員,中國心理衛生協會森田療法專業委員會副主任委員,河北省精神科分會候任主任委員,河北省心理學會理事長,河北省中西醫結合學會精神衛生分會主任委員,石家莊市精神心理專業委員會主任委員等。《中華精神科雜志》編委,《中國健康心理學雜志》編委,《中國藥物依賴性雜志》編委等。兼任河北省精神疾病司法鑒定專家委員會副主任,河北省醫療事故技術鑒定專家庫成員,河北省藥物評審專家委員會委員,河北省晉升高級職稱(精神病學)評審專家。

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