●**篇大學生心理健康總論
**章導論2
**節健康及心理健康概述2
一、“健康”觀的演變3
二、影響健康的危險因素3
三、健康的定義5
四、心理健康的定義6
五、心理健康的標準7
六、正常心理和異常心理的劃分標準7
七、大學生心理健康的標準8
第二節大學生心理健康現狀11
一、大學生心理健康特征11
二、大學生常見心理問題12
三、大學生心理健康影響因素13
第三節大學生心理健康教育的任務與意義17
一、大學生心理健康教育的任務與內容17
二、大學生心理健康教育的原則18
三、大學生心理健康教育的意義18
第二章大學生心理困惑與異常心理20
**節心理健康與心理異常的區分20
一、心理健康是一個連續譜20
二、心理異常的內涵與外延21
三、心理障礙與疾病的診斷標準22
第二節大學生的心理困惑及其析因24
一、生活適應困惑24
二、人際關系困惑26
三、學業發展困惑27
四、情感與性心理困惑28
五、就業及職業發展困惑29
第三節大學生常見的心理行為異常29
一、社交障礙29
二、神經衰弱30
三、焦慮障礙31
四、強迫障礙32
五、恐怖障礙33
六、人格障礙33
第四節心理疾病的辨別與預防34
一、雙相情感障礙34
二、持續妄想性（偏執性）精神障礙35
三、精神分裂癥36
四、心理疾病的產生原因與預防措施38
第三章大學生心理健康教育與心理咨詢41
**節大學生心理健康教育41
一、大學生心理健康狀況41
二、認識大學生心理健康教育42
三、大學生心理健康教育的內容44
第二節大學生心理咨詢與心理治療46
一、心理咨詢46
二、心理治療51
三、心理咨詢與心理治療的原則與理論52
第三節維護心理健康的途徑與方法57
一、個體的自我調適58
二、學校的積極幫助58
三、社會的普及宣傳59
第二篇大學生心理發展與心理健康
第四章大學生的自我發展62
**節心理學的自我62
一、自我的內涵62
二、自我發展的重要性62
三、大學生自我發展的特點63
第二節自我認識、自我體驗與自我調控64
一、自我認識65
二、自我體驗67
三、自我調控69
第三節大學生自我發展中的常見偏差與應對71
一、大學生自我認識的偏差與應對71
二、大學生自我體驗的偏差與應對74
三、大學生自我調控的偏差與應對77
第五章大學生人格的形成、發展與完善81
**節認識人格82
一、人格的定義82
二、人格的類型82
三、人格的特征84
四、人格傾向性85
第二節人格形成與發展85
一、健全人格的特點85
二、人格發展的歷程86
三、人格發展的影響因素87
第三節人格完善91
一、常見的人格缺陷91
二、人格的自我管理93
第六章大學生涯規劃與能力發展95
**節大學生涯規劃96
一、認識生涯及生涯規劃96
二、制訂生涯規劃98
三、實施生涯規劃102
第二節發展適應能力104
一、適應能力104
二、大學生活的特點105
三、與適應相關的問題107
四、有效的心理適應策略109
第三節培養時間管理能力111
一、時間管理的內涵112
二、大學生時間管理不良的表現112
三、有效利用時間112
四、時間管理技巧114
第三篇大學生優勢潛能與心理健康
第七章大學生的學習心理120
**節科學地理解學習120
一、學習的概念和特征120
二、大學生的學習121
第二節積極、有效學習124
一、學會學習的重要性125
二、大學的學習方法125
三、學習心理問題及其調適134
第八章大學生的人際交往143
**節大學生人際關系特點143
一、人際交往的本質143
二、大學生人際交往的重要性144
三、大學生人際交往的特點及原則146
四、影響大學生人際關系的心理因素147
第二節掌握人際交往技巧151
一、宿舍人際關系的類型151
二、宿舍人際關系的重要性152
三、構建和諧的宿舍人際關系153
四、了解人際交往技巧155
五、人際交往技巧自我訓練156
第九章大學生的戀愛心理160
**節概述160
一、愛情的真諦160
二、愛情的“成長”162
第二節戀愛的困惑與應對163
一、大學生戀愛行為的特點164
二、大學生戀愛的心理特征164
三、大學生的戀愛觀165
四、戀愛的困惑與應對方式166
第三節戀愛與性心理健康169
一、健康的戀愛觀170
二、愛的能力與責任170
三、性心理健康的維護171
第四篇大學生心理賦能與心理健康
第十章大學生的情緒調適176
**節認識情緒176
一、情緒的內涵176
二、情緒的影響力177
第二節常見的情緒困擾與調適179
一、認識大學生的情緒特點179
二、大學生常見的情緒困擾180
三、情緒困擾的原因182
四、情緒的調節與管理182
第三節情商及其培養186
一、情商概述187
二、情商的培養192
第十一章大學生壓力管理197
**節你“壓力山大”嗎197
一、壓力的概念及特點198
二、對壓力的認知和評價199
三、壓力反應200
四、壓力與身心健康201
五、壓力認識的誤區201
第二節壓力從何而來203
一、壓力的一般來源203
二、大學生的常見壓力源204
三、壓力與挫折207
第三節有效管理壓力211
一、壓力應對與應對方式211
二、壓力識別與評估212
三、有效管理壓力213
第十二章大學生的網絡心理健康221
**節大學生的網絡使用221
一、現代網絡的特征221
二、網絡心理健康222
三、網絡的積極作用223
第二節網絡的消極作用225
一、網絡拖延225
二、網絡成癮228
第三節維護網絡心理健康232
一、加強思想政治教育，提高網絡道德素質233
二、強化網絡心理健康教育，培養健康的網絡心理素質233
三、加強自我引導，培養良好的網絡行為習慣233
四、豐富校園文化，營造積極、健康的網絡文化環境233
第五篇大學生生命基石與心理健康
第十三章大學生生命教育236
**節生命教育概述236
一、生命的概念236
二、生命的存在形態237
三、生命的特征238
四、生命教育的內涵239
五、生命教育的原則與內容241
第二節生命價值感244
一、生命的價值與意義244
二、認識死亡，直面死亡244
三、大學生如何提升生命價值247
第十四章大學生的心理危機應對249
**節心理危機與大學生249
一、認識心理危機249
二、心理危機的產生與發展251
三、心理危機的分類及大學生常見的心理危機252
第二節大學生心理危機的預防與干預253
一、心理危機的預防254
二、心理危機的干預255
三、心理危機的自我干預257
第三節自殺心理與自殺干預258
一、自殺心理概述258
二、自殺的預防260
三、自殺的干預261
參考文獻265
附錄：實踐課程參考266
實踐課程1——大學生新生適應266
一、課程基本情況266
二、課程活動內容266
三、課程活動具體流程267
實踐課程2——人際交流技術268
一、課程基本情況268
二、課程活動內容268
三、案例模擬操作270
實踐課程3——價值大拍賣270
一、課程基本情況270
二、課程活動內容270
三、課程活動具體流程270
實踐課程4——人格完善271
一、課程活動內容272
二、課程活動具體流程272
實踐課程5——學會學習273
一、課程基本情況273
二、課程活動內容273
三、課程活動具體流程273
實踐課程6——大學生戀愛心理275
一、課程基本情況275
二、課程活動內容275
三、課程活動具體流程275
實踐課程7——情緒信念簽276
一、課程基本情況276
二、課程活動內容276
三、課程活動具體流程276
實踐課程8——網絡與我277
一、課程基本情況277
二、課程活動內容277
三、課程活動具體流程277
實踐課程9——生命的意義278
一、課程基本情況278
二、課程活動內容278
三、課程活動具體流程279
四、課程活動方案4——盤點自己的生命財富280
實踐課程10——生命大洗牌280
一、課程基本情況280
二、課程活動內容280
三、課程活動具體流程281