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瑜伽解剖學:體式全彩圖解/精裝 版權信息
- ISBN：9787534990458
- 條形碼：9787534990458 ; 978-7-5349-9045-8
- 裝幀：一般膠版紙
- 冊數：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>
瑜伽解剖學:體式全彩圖解/精裝 本書特色
配合呼吸、明確鍛煉肌肉的練習更有針對性，也更科學。《瑜伽解剖學：體式全彩圖解》涵蓋呼吸、冥想、體式練習，配有肌肉圖解、表格介紹，清楚易懂。
瑜伽解剖學:體式全彩圖解/精裝 內容簡介
本書深入淺出地展示了瑜伽練習中身體的運動，包括為改善姿勢、活力和健康特別設計的體式。 介紹了引起各種姿勢不平衡的原因，以及糾正不平衡的方法。 適合從初學者到 練習者。 所有練習均配有詳細解剖彩圖， 展示涉及的肌肉及其運動方式。 每個動作除了詳細步驟、變式和益處，還配有包括關節運動和涉及肌肉的表格。 眾所周知，瑜伽具有調整姿勢的益處，但如何才能 好地運用這項古老的練習，達到改善姿勢、增進健康和活力的效果？為達到該目標，瑜伽專家尼基·詹金斯（Nicky Jenkins）和運動治療師利．布蘭登（Leigh Brandon）為這本深度指南精選了一系列練習。通過彩圖展示肌肉運動，幫助瑜伽練習者 清楚地了解在練習瑜伽時，身體是如何運作的。 本書詳細闡述了引起姿勢不平衡[脊柱后凸（駝背）、脊柱前凸、平脊和背部下凹]的物理因素和情感因素，并且介紹了一系列專為矯正和改善姿勢不平衡而設計的動作。每一系列動作均有助于修復肌肉平衡和增強脊柱強度，這些正是軀體健康的關鍵。書中還介紹了呼吸和冥想練習，以助達到心神安寧，理解和增強軀體與情感的聯系，強化意志的效果。 本書涵蓋關于如何通過瑜伽改善姿勢和健康，以及瑜伽對身體產生的影響等內容，無疑是不同水平瑜伽練習者 價值的參考書。
瑜伽解剖學:體式全彩圖解/精裝 目錄
如何使用本書
**章 解剖概論
解剖學定義和術語
身體各系統
體平面和體區
解剖學術語
關節運動
姿勢和肌肉平衡
脊柱
異常姿勢概述
瑜伽如何改善姿勢？
呼吸的生物力學
膈肌的功能
瑜伽與呼吸的協同作用
冥想及其益處
輪穴
練習
拜日式
第二章 練習
脊柱后凸（駝背）
縱向運動
臥式
貓式
開肩1
開肩2
開肩3
開肩4
坐姿扭轉
蝗蟲式
橋式
駱駝式
半肩倒立
攤尸式
呼吸練習
冥想練習——So Hun Mantra
脊柱前凸
前屈式
瑜伽蹲
大腿前部伸展
跪位髖屈肌伸展
勇士1式（變式1）
英雄式（變式）
嬰兒式（變式）
平板
腿部起落
腿部扭動式
攤尸式
呼吸練習
冥想練習——基礎冥想
平脊
展開全部
瑜伽解剖學:體式全彩圖解/精裝 作者簡介
王會儒，上海交通大學教授、體育系副主任、碩士生導師。主要從事太極拳、瑜伽、武術等民族傳統體育與健康促進的研究工作。 他于2014年在上海體育學院獲得教育學博士學位，是上海市精品課程“瑜伽與健康”責任人。2005年，他被公派至印度進修瑜伽，獲得印度政府頒發的瑜伽教練員證書；2013年至2014年，赴芬蘭于韋斯屈萊大學訪問學習。他編寫了學術著作《強直性脊柱炎的功能鍛煉》，精品課程教材《瑜伽與健康》，教學片《風濕免疫疾病功能鍛煉之太極篇》，科普著作《活力十分鐘——新編辦公室工問操》《體育生活20招》等，這些著作均已出版；在《中華物理與康復醫學雜志》《中國運動醫學雜志》《中國康復醫學雜志》及Evidence-Based Complementar)，and AlternativeMedicine(SCI期刊)等國內外核心期刊發表多篇學術論文。 王會儒受邀擔任上海交通大學安泰管理學院MBA國際班、總裁班的太極拳與養生、茶道與養生課程主講嘉賓；為陶氏化工、上海貝爾一阿爾卡特等公司主講瑜伽、傳統養生鍛煉等；在上海有線電視臺《衛生健康》《金色》欄目演示自己編創的“健身五禽戲”“都市太極養生操”“晚間能量修復瑜伽”“晨練舒展操”等節目，連續播放達3年之久，廣受好評。
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