上篇 懷孕早期（1～3 個月） 孕1 月（1～4 周）關(guān)鍵詞 助孕 2 1～4 周 孕媽媽與胎寶寶的變化 4 孕1 月孕媽媽重點看 5 懷孕征兆早知道 5 *準確的早孕診斷：hCG 檢測 7 算算跟寶寶見面的日子 8 藥物*易致畸的幾個階段 9 遠離容易致畸的環(huán)境和物質(zhì) 10 營養(yǎng)與飲食 11 飲食原則：選自己喜歡吃的 11 繼續(xù)口服葉酸補充劑十分必要 11 孕1 月優(yōu)選食物 12 哪些天然食物中葉酸含量高 13 這些食物可以拉入黑名單 14 給孕媽媽推薦的營養(yǎng)美食 15 核桃仁菠菜／菠菜炒豬肝 15 鮮蝦蘆筍／蘆筍雞蛋沙拉 16 享受“孕動”的美好 17 孕期運動帶來的奇跡 17 安全運動：以輕柔為主 18 本月專題 特別關(guān)注的事兒 如何挑一個稱心如意的醫(yī)院 19 *好將產(chǎn)檢醫(yī)院作為你的生產(chǎn)醫(yī)院 19 孕2 月（5～8 周）關(guān)鍵詞 保好胎，控體重 20 5～8 周 孕媽媽與胎寶寶的變化 22 孕2 月孕媽媽重點看 23 孕早期是流產(chǎn)高發(fā)期 23 在日常生活中，怎樣預(yù)防先兆流產(chǎn) 24 宮外孕：受精卵安錯了家 26 警惕胎停育 27 從懷孕開始控制體重 28 和領(lǐng)導(dǎo)說懷孕這件事，需要技巧 30 營養(yǎng)與飲食 31 飲食原則：克服妊娠反應(yīng)，積極補充營養(yǎng) 31 營養(yǎng)需求：維生素D 31 少量多次吃豬肝，補血效果更好 31 孕2 月優(yōu)選食物 32 每天1～2 個核桃仁，促進胎寶寶大腦發(fā)育 33 推薦的核桃仁吃法 33 補充含碘高的食物，促進胎寶寶腦發(fā)育 34 吃點抗輻射的食物 34 給孕媽媽推薦的營養(yǎng)美食 35 蒜蓉西藍花／苦瓜煎蛋 35 田園蔬菜粥／香菇滑雞粥 36 享受“孕動”的美好 37 孕期運動帶來的好處 37 安全運動：安胎養(yǎng)胎 38 本月專題 特別關(guān)注的事兒 孕期性生活，不是洪水猛獸 39 孕3 月（9～12 周）關(guān)鍵詞 孕吐，建檔 40 9～12 周 孕媽媽與胎寶寶的變化 42 孕3 月孕媽媽重點看 43 遠離容易導(dǎo)致胎兒畸形的食物 43 好烹調(diào)幫助營養(yǎng)攝入 44 **次正式產(chǎn)檢，去醫(yī)院建檔 44 孕吐反應(yīng)*好不要用鎮(zhèn)吐藥 46 孕吐是否會對胎寶寶產(chǎn)生影響 47 生活細節(jié)可預(yù)防孕吐 48 NT 篩查，早期排畸 49 乳房不斷增大，為母乳喂養(yǎng)做準