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散打教學與訓練

包郵 散打教學與訓練

作者:周爭蔚
出版社:人民體育出版社出版時間:2021-11-01
開本: 16開 頁數: 306
本類榜單:體育/運動銷量榜
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散打教學與訓練 版權信息

  • ISBN:9787500938750
  • 條形碼:9787500938750 ; 978-7-5009-3875-0
  • 裝幀:暫無
  • 冊數:暫無
  • 重量:暫無
  • 所屬分類:>

散打教學與訓練 內容簡介

本書介紹了散手運動的歷史、教學訓練、競賽裁判、技戰術、身體訓練以及運動損傷預防和急救等。

散打教學與訓練 目錄

**章 散打運動概述

**節 散打運動的起源與發展簡況

第二節 散打運動的特點與作用

第三節 散打運動對運動員生理的作用

第二章 學習散打的常識

**節 散打的學習方法與要領

第二節 武術散打的禮節、服裝、段位

第三節 人體的要害部位

第四節 人體的攻防部位

第五節 學習散打應注意的事項

第三章 散打的教學原理

**節 散打的教學原則

第二節 散打教學的特點

第三節 散打教學的階段和步驟

第四節 散打的教學方法

第五節 散打教學課的任務與結構

第四章 散打技術及其教學

**節 實戰姿勢

第二節 手型、步型與步法

第三節 拳法技術

第四節 腿法技術

第五節 摔跌法技術

第六節 防守技術

第七節 防守反擊

第八節 攻中反擊

第九節 專門輔助練習的內容與方法

第五章 散打運動訓練的基本原則

**節 從實戰出發原則

第二節 動機激勵原則

第三節 直觀性原則

第四節 系統性原則

第五節 周期性原則

第六節 適宜負荷原則

第七節 適時恢復原則

第八節 區別對待原則

第九節 有效控制原則

第六章 散打訓練計劃的制定

**節 散打訓練計劃概要

第二節 多年訓練計劃的制定

第三節 年度訓練計劃

第四節 階段訓練計劃

第五節 周訓練計劃的制定

第六節 課訓練計劃的制定

第七章 散打運動員常見運動性傷病的預防與救治

**節 概述

第二節 散打運動員常見運動損傷的發生原因和預防

第三節 散打運動員損傷的現場急救和處理

第四節 散打運動員常見運動性傷病的診斷與治療
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