基礎知識篇章體能與職業體能節體能、職業體能的概念與分類節坐姿類職業體能的特征與改善方法第三節站姿類職業體能的特征與改善方法第四節變姿類職業體能的特征與改善方法第五節 大學生常用體能的測評項目與標準科學鍛煉與運動篇章 科學鍛煉節體育鍛煉的原則和方法節科學制訂鍛煉計劃第三章體育衛生與節體育衛生常識節體育運動中常見的生理反應第三節常見運動損傷的及處理·體育實踐篇第四章田徑運動節田徑運動概述節跑…第三節跳躍第四節投擲·第五節發展身體素質的基本方法第五章籃球運動節籃球運動簡介節籃球運動的基本技術第三節 籃球的基本戰術.第四節競賽規則和簡介第六章排球運動節排球運動簡介節排球運動的基本技術第三節排球運動的基本戰術第四節排球競賽規則…第五節軟式排球…第七章足球運動節足球運動概述節足球運動的基本技術第三節足球運動的基本戰術第四節足球運動的比賽規則第八章乒乓球運動節乒乓球運動簡介節 乒乓球的基本技術·第三節 乒乓球的基本戰術第四節乒乓球的競賽規則第九章羽毛球運動節羽毛球運動簡介節羽毛球的基本技術第三節羽毛球的打·第四節羽毛球運動比賽規則第十章健美操與瑜伽節健美操節 瑜伽第十一章武術節武術運動概述節武術基第三節 五步拳…第四節 太極拳第十二章休閑體育節網球節輪滑第三節跆拳道第四節 風箏實踐拓展篇第十三章戶外運動節 戶外運動的種類節 戶外運動基本裝備第三節野外宿營第四節 攀巖…