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南少林養生療法 版權信息
- ISBN：9787513274883
- 條形碼：9787513274883 ; 978-7-5132-7488-3
- 裝幀：一般膠版紙
- 冊數：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>>
南少林養生療法 內容簡介
南少林養生療法是南少林骨傷流派的重要組成部分，是一種內外相兼的養生療法，內養浩然之正氣，外練筋骨之剛柔。內功能調整身體內部的功能活動，以心理、意識的作用來影響生理功能，謂之“內練精、氣、神”；外功的動作是搖筋骨、動關節，謂之“外練筋、骨、皮”。兩者相兼的練法是“外動而內靜”，相互為用，相得益彰。本書從養生理論、調神養生、南少林內功吐納養生、南少林導引養生、食餌養生、四季養生等六個方面全面介紹南少林養生療法，以更好地繼承與發揚南少林骨傷學術流派的特色，為人民服務。
南少林養生療法 目錄
**章 養生理論
節 “禪”與養生
第二節 養生的概念及意義
第三節 養生的原則
一、天人相應
二、葆精固本
三、保氣養神
四、注重形體
五、持之以恒
六、辨證施養
七、綜合養生
第四節 養生的基本觀點
一、自然觀
二、預防觀
三、精神觀
四、整體現
五、運動觀
六、食療觀
第五節 養生的方法
一、養精神
二、護形體
三、節嗜欲
四、和情志
五、調飲食
第二章 調神養生
節 清靜養神
一、返璞歸真，恬恢虛無
二、少私寡欲，勿用太過
三、摒除邪妄，恬愉為務
第二節 立志養德
第三節 樂觀豁達
一、正確認識生死
二、淡泊名利
三、降低物欲
四、融入社會
第四節 保持平衡心
一、明確目的，正確評估
二、堅定信念，踏實處世
第五節 不同人群調神養生
一、女性養生
二、男性養生
三、中老年養生
四、少年兒童養生
五、職場人群養生
第六節 培養良好的生活習慣
一、健身、減肥
二、避免加班、熬夜
三、減少抽煙、飲酒
第三章 南少林內功吐納養生
節 功理篇
展開全部
南少林養生療法 作者簡介
李楠，醫學博士，教授，碩士研究生導師。現任福建中醫藥大學中醫學院副院長。“中醫骨傷及運動康復”教育部重點實驗室負責人，福建省中西醫結合學會骨科分會常務委員兼秘書，世界中醫藥學會聯合會骨傷科專業委員會常務理事兼秘書長，中華中醫藥學會骨傷科分會理事，海峽南少林手法醫學會副會長。
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