目 錄

**部分 科學備孕掌握生育的主動權

**章 備孕期的健康生活指南

備孕期的飲食原則和營養準備

備孕期的飲食總原則

備孕期如何正確運動

孕期的謠言和禁忌

備孕期的檢查

第二章 正確應對可能影響受孕的問題

影響受孕的因素，提高受孕概率的方法

提高受孕概率的正確方法

身材過瘦、過胖的女性如何備孕

正確看待“月經異常”

患多囊卵巢綜合征如何備孕

患甲亢、甲減如何備孕

患卵巢囊腫該如何備孕

子宮內膜異位癥如何備孕

……

第二部分 科學度過孕期，逐月詳解

第三章 懷孕了，這些基礎知識要了解

了解孕期的檢查

常規檢查總介紹

產檢前要做的準備

如何與醫生溝通

胎兒的發育過程和孕期身體變化

了解孕期的運動

孕期的安全用藥原則

孕期的正確護膚原則

遵循正確的飲食原則，孕期長胎不長肉

……

第四章 孕早期：孕1～4周

了解這個階段的檢查

確認懷孕的方法——測HCG

那些非必要的檢查

你可能會擔心的疾病與不適

孕早期出血 88

宮外孕（即異位妊娠）

下腹部墜痛感

……

你可能會琢磨的事

如何計算孕周和預產期

我需要保胎嗎

……

孕0～4周食譜舉例

孕1周食譜舉例

孕2周食譜舉例

孕3周食譜舉例

孕4周食譜舉例

第五章 孕早期：孕4～8周

了解這個階段的檢查

你可能會擔心的疾病與不適

胎停

自然流產

胃痛

惡心、嘔吐、妊娠劇吐

孕期甲狀腺疾病

情緒變化

下腹部不適

……

你可能會琢磨的事

意外懷孕，準備不足怎么辦

需要準備防輻射服嗎

孕期能養寵物嗎

……

孕4～8周食譜舉例

……

第六章 孕早期：孕8～12周

了解這個階段的檢查

全套常規檢查

唐氏篩查

非必需檢查

你可能會擔心的疾病與不適

……

你可能會琢磨的事兒

孕期如何安全驅蚊

孕期如何選擇交通工具

孕期能打疫苗嗎

……

孕8～12周食譜舉例

……

第七章 孕中期：孕12～16周

了解這個階段的檢查

常規檢查

無創 DNA

非必要的ABO溶血檢查

你可能會擔心的疾病與不適

孕期陰道炎

孕中期出血

脈絡叢囊腫

……

你可能會琢磨的事

為自己添置孕婦裝

為什么我不“顯懷”

胎心聽筒要不要買？

孕期可以有性生活嗎？

……

孕12～16周食譜舉例

……

第八章 孕中期：孕16～20周

了解這個階段的檢查

常規檢查

羊水穿刺

你可能會擔心的疾病與不適

妊娠期高血壓疾病

產前抑郁

腿抽筋

……

你可能會琢磨的事

陰道分泌物為什么增多了

什么時候能感覺到胎動

……

孕16～20周食譜舉例

……

第九章 孕中期：孕20～24周

了解這個階段的檢查

常規檢查

大排畸檢查

你可能會擔心的疾病與不適

尿路感染

腹瀉

反酸燒心

怕熱與多汗

……

你可能會琢磨的事

如何知道胎兒的性別

應該如何做胎教

健忘和注意力不集中

……

孕20～24周食譜舉例

……

第十章 孕中期：孕24～28周

了解這個階段的檢查

你可能會擔心的疾病與不適

妊娠貧血

便秘與痔瘡

乙肝

妊娠期糖尿病

孕期低血糖

晨僵、手麻和手腕疼痛

分泌物？漏尿？羊水？

胎兒打嗝了

發生宮縮了

……

你可能會琢磨的事

如何數胎動

如何改善妊娠紋

怎么吃才能去除“胎毒”

……

孕24～28周食譜舉例

……

第十一章 孕晚期：孕28～32周

了解這個階段的檢查

“小排畸”超聲

你可能會擔心的疾病與不適

羊水過多

……

你可能會琢磨的事

寶寶偏大或者偏小怎么辦

寶寶的頭大腿短怎么辦

……

孕28～32周食譜舉例

……

第十二章 孕晚期：孕32～36周

第十三章 孕晚期：孕36～40周