Chapter 1 田徑運(yùn)動(dòng)
Lesson 01 田徑運(yùn)動(dòng)簡(jiǎn)介
Lesson 02我國(guó)田徑運(yùn)動(dòng)比賽項(xiàng)目與分類

Chapter 2 了解撐竿跳高
Lesson 03撐竿跳高的動(dòng)作形態(tài)
Lesson 04撐竿跳高的發(fā)展
Lesson 05撐竿跳高的竿子
Lesson 06 撐竿跳高紀(jì)錄
Lesson 07 我國(guó)撐竿跳高的發(fā)展
Lesson 08 撐竿跳高場(chǎng)地和比賽裝備

Chapter 3 運(yùn)動(dòng)前準(zhǔn)備
Lesson 09 梳理和慢跑
Lesson 10 牽拉與激活
Lesson 11 跑的專項(xiàng)練習(xí)和釘鞋
Lesson 12試跳

Chapter 4 基本技術(shù)
Lesson 13 持竿助跑
Lesson 14 舉竿插穴起跳
Lesson 15懸垂擺體成倒立
Lesson 16 轉(zhuǎn)體與推桿
Lesson 17 騰躍橫桿與落地

Chapter 5 基本訓(xùn)練
Lesson 18 速度訓(xùn)練
Lesson 19力量訓(xùn)練
Lesson 20 靈敏協(xié)調(diào)性訓(xùn)練
Lesson 21 柔韌性訓(xùn)練
Lesson 22專項(xiàng)耐力訓(xùn)練
Lesson 23 技術(shù)訓(xùn)練

Chapter 6 競(jìng)賽規(guī)則及要點(diǎn)
Lesson 24試跳失敗判定
Lesson 25決定撐竿跳高成績(jī)的主要因素

Chapter 7 注意事項(xiàng)和安全防護(hù)
Lesson 26運(yùn)動(dòng)前注意事項(xiàng)
Lesson 27 運(yùn)動(dòng)時(shí)注意事項(xiàng)
Lesson 28 運(yùn)動(dòng)后注意事項(xiàng)

Chapter 8對(duì)運(yùn)動(dòng)員的要求
Lesson 29 身體形態(tài)
Lesson 30 運(yùn)動(dòng)素質(zhì)
Lesson 31 心理素質(zhì)

Chapter 9膳食與營(yíng)養(yǎng)
Lesson 32膳食中應(yīng)注意的幾個(gè)問(wèn)題
Lesson 33 賽前營(yíng)養(yǎng)的基本原則
Lesson 34 賽前餐樣例

附錄 田徑項(xiàng)目中英文對(duì)照表