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易筋經(jīng)靜坐與養(yǎng)生

包郵 易筋經(jīng)靜坐與養(yǎng)生

作者:陸驪工
出版社:廣東科技出版社出版時(shí)間:2021-09-01
開本: 16開 頁(yè)數(shù): 176
中 圖 價(jià):¥38.7(6.7折) 定價(jià)  ¥58.0 登錄后可看到會(huì)員價(jià)
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易筋經(jīng)靜坐與養(yǎng)生 版權(quán)信息

易筋經(jīng)靜坐與養(yǎng)生 本書特色

中國(guó)老年保健醫(yī)學(xué)研究會(huì)會(huì)長(zhǎng)高松柏 廣東省人民醫(yī)院黨委書記耿慶山 強(qiáng)力推薦! 從易筋經(jīng)到能量回歸的秘訣。 儒、佛、道、醫(yī)家極力推崇的養(yǎng)生法寶。 靜坐就是靜心,靜心就是養(yǎng)生。 每天半小時(shí),健康自然來。

易筋經(jīng)靜坐與養(yǎng)生 內(nèi)容簡(jiǎn)介

易筋經(jīng)是中醫(yī)傳統(tǒng)的導(dǎo)引術(shù),而靜坐是流傳了千年的養(yǎng)生之道,二者簡(jiǎn)單易行,長(zhǎng)期練習(xí)對(duì)緩解壓力、延年益壽效果良好。 本書依據(jù)《易筋經(jīng)》原文理論和作者常年實(shí)踐的經(jīng)驗(yàn)總結(jié)而成,分為易筋篇、靜坐篇和養(yǎng)生篇。圖文結(jié)合,著重介紹了易筋經(jīng)十二式的規(guī)范動(dòng)作和能達(dá)到的保健目的、靜坐的姿勢(shì)、靜坐的步驟、如何調(diào)息等,以及如何利用靜坐來養(yǎng)生,利用靜坐來消除脊柱失衡引起的疾病,從根本上達(dá)到治未病、養(yǎng)生的目的。

易筋經(jīng)靜坐與養(yǎng)生 目錄

上篇 易筋篇

**章 《易筋經(jīng)》部分原文釋義 002

**節(jié) 總論 002

第二節(jié) 膜論011

第三節(jié) 內(nèi)壯論 016

第四節(jié) 揉法 022

第二章 《易筋經(jīng)》十二圖勢(shì)詳解 024

第三章 《易筋經(jīng)》十二式動(dòng)作實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)釋解 032

**節(jié) 預(yù)備式 032

第二節(jié) 韋馱獻(xiàn)杵**勢(shì) 035

第三節(jié) 韋馱獻(xiàn)杵第二勢(shì) 041

第四節(jié) 韋馱獻(xiàn)杵第三勢(shì) 043

第五節(jié) 摘星換斗勢(shì) 044

第六節(jié) 出爪亮翅勢(shì) 046

第七節(jié) 倒拽九牛尾勢(shì) 047

第八節(jié) 九鬼?yè)荞R刀勢(shì) 049

第九節(jié) 三盤落地勢(shì) 051

第十節(jié) 青龍?zhí)阶?shì) 053

第十一節(jié) 臥虎撲食勢(shì) 055

第十二節(jié) 打躬?jiǎng)? 056

第十三節(jié) 工尾勢(shì) 058


中篇 靜坐篇

第四章 靜坐的源流 062

**節(jié) 概述 062

第二節(jié) 坐姿與調(diào)息 066

第三節(jié) 儒家與靜坐 070

第四節(jié) 醫(yī)家與靜坐 076

第五章 靜坐與現(xiàn)代醫(yī)學(xué)理論 086

**節(jié) 神經(jīng)系統(tǒng) 086

第二節(jié) 呼吸系統(tǒng) 088

第三節(jié) 淋巴系統(tǒng) 088

第四節(jié) 心血管系統(tǒng) 089

第五節(jié) 脊柱生物力學(xué) 092

第六章 靜坐和易筋 095

**節(jié) 靜坐和易筋的關(guān)聯(lián)性 095

第二節(jié) 靜坐實(shí)踐動(dòng)作經(jīng)驗(yàn)釋解 096

第三節(jié) 靜坐姿勢(shì)圖解 100


下篇 養(yǎng)生篇

第七章 不良坐姿對(duì)人體各部位的影響 126

**節(jié) 頸胸部 126

第二節(jié) 腰背部 128

第八章 保健康復(fù)功法 134

**節(jié) 揉腹 134

第二節(jié) 蹲馬步 136

第三節(jié) 平衡身心鍛煉法 138

第四節(jié) 掌功 139

第五節(jié) 指功 142

第六節(jié) 虎爪功 143

第七節(jié) 推拿壓掌指功 144

第八節(jié) 倒立功 145

第九節(jié) 腰骶關(guān)節(jié)牽引法 146

第十節(jié) 腰肌勞損康復(fù)法 147

第十一節(jié) 肩關(guān)節(jié)康復(fù)法 150

第十二節(jié) 辦公室椅子靜坐法 151

第九章 臨床案例 156

易筋—靜坐—養(yǎng)生思維導(dǎo)圖 160

參考文獻(xiàn) 161

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易筋經(jīng)靜坐與養(yǎng)生 作者簡(jiǎn)介

陸驪工 醫(yī)學(xué)博士,主任醫(yī)師,博導(dǎo),博士后合作導(dǎo)師。中國(guó)老年保健醫(yī)學(xué)研究會(huì)科技創(chuàng)新分會(huì)會(huì)長(zhǎng)。珠海市人民醫(yī)院醫(yī)療集團(tuán)(澳門科技大學(xué)醫(yī)學(xué)院第一附屬醫(yī)院)院長(zhǎng),清華大學(xué)智慧醫(yī)療研究院副院長(zhǎng),澳門科大醫(yī)院副院長(zhǎng),澳門鏡湖醫(yī)院特聘專家。 享受國(guó)務(wù)院政府特殊津貼,入選國(guó)家百千萬人才工程,榮獲有突出貢獻(xiàn)中青年專家、全國(guó)衛(wèi)生計(jì)生系統(tǒng)先進(jìn)工作者、廣東省醫(yī)學(xué)領(lǐng)軍人才、首屆廣東省醫(yī)師獎(jiǎng)等榮譽(yù)稱號(hào)。 徐愛生 中醫(yī)骨傷科特聘專家,中國(guó)老年保健醫(yī)學(xué)研究會(huì)科技創(chuàng)新分會(huì)委員。畢業(yè)于廣州中醫(yī)藥大學(xué)中醫(yī)骨傷科專業(yè),曾就職于廣州市正骨醫(yī)院。多點(diǎn)執(zhí)業(yè)于珠海市人民醫(yī)院及橫琴醫(yī)院,作為特聘專家擔(dān)任治未病項(xiàng)目總負(fù)責(zé)人;2019年擔(dān)任澳門中醫(yī)藥學(xué)會(huì)治未病工作室總顧問。現(xiàn)任廣州市越秀區(qū)骨傷康復(fù)醫(yī)院健康拓展專員,就職于廣州市越秀區(qū)保健服務(wù)中心。

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