第 一章總是有同樣的壞感覺，總犯同樣的錯n
第 一節(jié)自我認知/003n
第二節(jié)來自童年的“糾纏者”/011n
第三節(jié)來自過去的命令/014n
第四節(jié)是應(yīng)對方式還是欺騙自我的花招/017n
第五節(jié)我們的優(yōu)點/021n
第六節(jié)是什么從小時候開始就影響我們的感情和行為 /023n
第二章識別來自童年的“糾纏者”和我的強項n
第 一節(jié)誰指引我的生活/029n
第二節(jié)內(nèi)在小孩的產(chǎn)生與作用/032n
第三節(jié)我們的內(nèi)在審判者如何產(chǎn)生并起作用/085n
第四節(jié)糟糕地處理來自童年的絆腳石 /125n
第五節(jié)成人自我/157n
附錄我的個人內(nèi)在地圖/169n
第三章“耀眼的”人物和的類型n
第 一節(jié)如果一個人的行為得化/173n
第二節(jié)什么樣的人會羞辱自己/174n
第三節(jié)如果只有成功和權(quán)力才重要/177n
第四節(jié)歇斯底里者/180n
第五節(jié)那些不重視自己的人/183n
第六節(jié)離開別人就活不了/186n
第七節(jié)當控制和不信任決定了生活/189n
第八節(jié)一切都是陰謀，一切都是敵人/192n
第四章脫下舊衣——走進更充實的生活n
第 一節(jié)終于開始清理/197n
第二節(jié)幫助受傷的內(nèi)在小孩/203n
第三節(jié)撫慰被寵壞的內(nèi)在小孩/217n
第四節(jié)強化幸福的內(nèi)在小孩/238n
第五節(jié)擺脫內(nèi)在審判者/247n
第六節(jié)檢驗自己的行為/275n
第七節(jié)得更成熟/295n
第八節(jié)現(xiàn)在，揚帆起航吧/307n
練習(xí)與練習(xí)單目錄- 309