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孕產婦身體運動功能訓練與評估

包郵 孕產婦身體運動功能訓練與評估

作者:王雋主編
出版社:中央民族大學出版社出版時間:2021-06-01
開本: 其他 頁數: 152
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孕產婦身體運動功能訓練與評估 版權信息

  • ISBN:9787566018557
  • 條形碼:9787566018557 ; 978-7-5660-1855-7
  • 裝幀:一般膠版紙
  • 冊數:暫無
  • 重量:暫無
  • 所屬分類:>

孕產婦身體運動功能訓練與評估 內容簡介

本書聚焦孕產婦這一特殊群體,理論聯系實際,系統而深入地介紹了孕期生理變化,以及備孕期、孕早期、孕中期、孕后期、產后的生理特征、適宜采取的健身鍛煉形式、具體動作步驟和相關注意事項等。本書具體內容和語言通俗易懂,書中大量的高清動作圖片和能夠準確描述動作要領的文字相結合,使本書具有很強的可讀性、直觀性和可操作性,使讀者以本書為參照自主進行相關的健身鍛煉成為可能,將成為追求健康和時尚的育齡女性日常生活中的伙伴和良師益友。

孕產婦身體運動功能訓練與評估 目錄

**章 概述
一、孕程生理變化及特征
(一)懷孕癥狀
(二)孕期身體變化
二、孕期體重控制
(一)體重指數BMI
(二)控制體重與妊娠紋生成的關系
三、孕期健身指導原則
(一)安全**
(二)堅持進行訓練前的評估
(三)循序漸進、持之以恒地安排訓練計劃

第二章 備孕期訓練
一、階段特征
二、訓練內容
(一)訓練前評估
(二)課程內容
(三)學習制定備孕期訓練計劃
三、運動處方示例
四、常見問題和注意事項
(一)常見問題
(二)注意事項

第三章 孕早期訓練
一、階段特征
二、訓練內容
(一)訓練前評估
(二)課程內容
(三)學習制定孕早期訓練計劃
三、運動處方示例
四、常見問題和注意事項
(一)常見問題
(二)注意事項

第四章 孕中期訓練
一、階段特征
二、訓練內容
(一)訓練前評估
(二)**階段練習(第4-5個月)
……

第五章 孕后期訓練
第六章 產后訓練

附錄 功能性動作篩查
展開全部

孕產婦身體運動功能訓練與評估 作者簡介

原山東省蹼泳隊隊員。北京體育大學體能方向博士,國家體育總局備戰倫敦奧運會身體運動功能訓練團隊成員。現為首都體育學院體能教研室黨支部書記。主要研究方向:游泳項目身體運動功能訓練,康復體能訓練方法。近幾年發表多篇相關論文并參與多項國家自然科學基金課題、省部級課題。

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