贊　譽
導　言：她還不夠好
第1章　大學申請產業綜合體 /1
抵制綜合體 /22
第2章　女孩與社交媒體 /26
社交媒體如何引誘女孩：控制力錯覺 /29
缺點：情感過山車 /34
社會比較：為什么我的人生如此糟糕，別人的人生卻如此
燦爛 /35
當社會比較遇上社交媒體 /38
幫助她理解，別人成功并不等于她失敗 /40
退出登錄，審視內心 /46
在網上撒謊以掩蓋痛苦 /48
第3章　女孩的身體羞恥感 /53
衡量一個女孩：變化中的身體 /56
被逼分心：對身體的過度思考 /62
肥胖談話總是發生在朋友之間 /65
鏡子鏡子，誰是社交媒體上*瘦的人 /70
一個女孩是如何找回勇氣的 /74
第4章　克服自我懷疑 /80
如果我不聰明該怎么辦？打破固定心態 /85
如果我做不到呢？學會設定現實的目標 /93
如果我本不該屬于這里呢？冒名頂替綜合征 /96
如果這都是我的錯呢？對錯誤做出平衡歸因 /101
第5章　期待*壞的結果和過度思考 /107
消極想法驅動我前進：防御性悲觀 /107
過度思考 /114
共同反芻思維 /121
不帶反芻思維的談話 /124
第6章　把自我批評變成自我關懷 /126
女孩們為什么喜歡自我批評 /129
自我關懷的許諾 /131
教女孩們自我關懷 /135
駁斥內心的批評者 /138
第7章　對完美的狂熱崇拜與壓力奧運會 /142
角色超載 /145
完美的女孩，不完美的友誼 /151
壓力文化的新規則 /153
壓力奧運會 /155
淡定的女孩不需要幫助 /158
不好也沒關系 /162
第8章　Control+Alt+Delete：改變人生航向的好處 /170
堅毅并不總是好的 /172
承擔起自己康復的責任 /178
過渡危機時期的教養方法 /181
她需要你說什么 /184
彎路成為正途 /187
第9章　我們無法給孩子自己沒有的東西 /191
記住她仍在看著你 /193
示范脆弱感 /195
記住，在任何年齡發脾氣都是使性子 /197
改變災難化導向 /199
提醒她問題的關鍵并不總是在于她 /202
練習自我調節 /203
教會女孩泰然應對不確定性 /207
養育你擁有的女兒，而不是你希望擁有的女兒 /208
你已足夠好 /212
第10章　畢業季的耳光：大學畢業后的生活 /213
大學畢業后的生活從不會沿一條直線展開 /217
每一步都會在某些方面是好的，但幾乎從不會在所有方面都是好的 /219
從性別歧視到種族主義，職場中充滿了無法控制的變數 /221
牽手的日子結束了 /222
再出色也得端咖啡和接電話 /224
社交媒體是精心策劃的假象，每個人都會在不同時期遇到
難題 /225
大學畢業后生活的積極面 /226
結語　*親愛的女兒：向內心尋找力量 /229
致謝 /233
參考文獻 /235
“女孩，你已足夠好”父母閱讀指南 /250