包郵陳式五十六式太極拳/運動健康100分

作者：張振興

出版社：人民體育出版社出版時間：2021-06-01

開本： 32開 頁數： 145

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版權信息
內容簡介
目錄
作者簡介

陳式五十六式太極拳/運動健康100分版權信息

ISBN：9787500957867
條形碼：9787500957867 ; 978-7-5009-5786-7
裝幀：一般膠版紙
冊數：暫無
重量：暫無
所屬分類：
體育/運動
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太極

陳式五十六式太極拳/運動健康100分內容簡介

陳式太極拳屬國家標準競賽套路。其以傳統陳式一路與二路為編創基礎，既具有多纏繞、以柔為主的一路拳風格，又有多發勁、以剛為主的二路拳的特點；在很好地保留陳式傳統精華的同時，又很好地滿足了現代人比賽競技與健身鍛煉之需。整套拳法，動作優美，功架舒展；螺旋纏絲，勁道明顯；虛實分明，剛柔相濟；轉換靈活，連貫流暢。此拳算上起勢與收勢共56式，根據其結構特點可分4段。段，21式，動作柔緩多纏繞，步法穩實；第2段，6式，步法虛實、變換靈活，上肢伸展卷放，多連續發勁，力度、節奏明顯，動作方向、路線多變，體現套路的次高潮；第3段，10式，以上肢纏繞為主，以“擺蓮跌叉”突出下肢的動作難度；第4段，19式，動作轉折、展放，幅度較大，多躥跳，突出了腿法，加之“順鸞肘”“裹鞭炮”等，體現了先開展、后緊湊、周身發勁的功夫，大小、收放、剛柔、快慢相間，節奏感較強，達到套路的很后高潮。

陳式五十六式太極拳/運動健康100分目錄

一、起勢
二、右金剛搗碓
三、懶扎衣
四、右六封四閉
五、左單鞭
六、搬攔捶
七、護心捶
八、白鶴亮翅
九、斜行拗步
十、提收
十一、前蹚
十二、右掩手肱捶
十三、披身捶
十四、背折靠
十五、青龍出水
十六、斬手
十七、劈架子
十八、翻花舞袖
十九、左掩手肱捶
二十、左六封四閉
二十一、右單鞭
二十二、右云手
二十三、左云手
二十四、高探馬
二十五、右連珠炮
二十六、左連珠炮
二十七、閃通背
二十八、指襠捶
二十九、白猿獻果
三十、雙推掌
三十一、中盤
三十二、前招
三十三、后招
三十四、右野馬分鬃
三十五、左野馬分鬃
……

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陳式五十六式太極拳/運動健康100分作者簡介

　　張振興，1988年1月出生，中共黨員，河南省太極拳隊教練，***運動健將，世界武術錦標賽雙料冠軍及武術賽事大滿貫獲得者。：曾獲全國武術套路冠軍賽陳式太極拳項目11連冠，共獲得世界錦標賽冠軍2次，亞洲冠軍2次，全國冠軍50余次。多次參加中國武術戧表團出訪多個國家，傳播中國傳統文化，2018年被國家體育總局授予中華人民共和國體育運動**榮譽獎章。2018年被中央電視臺春節聯歡晚會邀請參加武術節目擔任主角。2019年全國第十一屆少數民族傳統體育運動會首金獲得者，同年榮獲河南省人民政府嘉獎；2019年榮獲河南省（感動中原）年度十佳教育人物稱號，成為新一代陳式太極拳傳承人。

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