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籃球輕松學 版權信息
- ISBN：9787537760874
- 條形碼：9787537760874 ; 978-7-5377-6087-4
- 裝幀：一般膠版紙
- 冊數：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>
籃球輕松學 內容簡介
籃球運動是一項活動者以各種專門的技藝為手段，以主動控制空間為目標，以主動控制為爭奪焦點，以主動掌握時間與速度為保證，在空間、地面交叉展開立體型攻守對杭的競技和娛樂的體育活動。《籃球輕松學》以青少年、廣大零基礎愛好者為讀者對象，講解籃球運動的基礎動作及其訓練方法，使讀者能夠正確的鍛煉、科學的習練籃球。本書內容主要包括籃球運動的基礎知識、籃球運動的特點、籃球的基本技術戰術、籃球運動的健身效果，以及籃球運動損傷和防護等。
籃球輕松學 目錄
**章 籃球運動的基礎知識
一 適合籃球運動的人群
二 籃球運動的特點與功能
三 籃球比賽規則
第二章 運動前的準備
一 擴胸運動
二 手臂運動
三 腰胯部運動
四 腿部運動
第三章 籃球運動的技巧講解
一 持球技巧
二 運球急停、急起
三 原地單手運（拉）球
四 左右運（拉）球
五 前后運（拉）球
六 換手變向運球
七 胯下變向運球
八 原地單手肩上投籃
九 雙手胸前投籃
十 單手肩上傳接球
十一行進間運球單手肩上投籃
……
第四章 運動后的放松拉伸
第五章 籃球運動的損傷與防治
一 適合籃球運動的人群
二 籃球運動的特點與功能
三 籃球比賽規則
第二章 運動前的準備
一 擴胸運動
二 手臂運動
三 腰胯部運動
四 腿部運動
第三章 籃球運動的技巧講解
一 持球技巧
二 運球急停、急起
三 原地單手運（拉）球
四 左右運（拉）球
五 前后運（拉）球
六 換手變向運球
七 胯下變向運球
八 原地單手肩上投籃
九 雙手胸前投籃
十 單手肩上傳接球
十一行進間運球單手肩上投籃
……
第四章 運動后的放松拉伸
第五章 籃球運動的損傷與防治
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