第 一部分 你的母親如何影響了你 / 001
第 一章 代際創傷：母女關系的愛與恨 / 003
第二章 共生的母親：不放手的愛影響女兒一生 / 013
第三章 消失的母親：害怕被拋棄的原因 / 021
第四章 自戀型母親：享受“不完美” / 029
第五章 無回應的母親：我們都渴望被看見 / 038
第六章 拒絕型母親：為什么你總是需要證明自己的價值 / 046
第七章 情感剝奪的母親：缺失的照顧、共情與保護 / 053
第八章 情感混亂的母親：為什么你會在關系中受傷 / 062
第九章 難言之痛：心理問題與身體疼痛 / 070
第十章 認同母親：你為什么和母親越來越像 / 076
第二部分 如何擺脫母親對你的影響 / 083
第十一章 分離：保持自己的心理邊界 / 085
第十二章 哀悼：直面失去的母愛，找回真實的情感 / 093
第十三章 自愛：療愈母愛缺失的創傷 / 100
第十四章 和解：重建健康的母女關系 / 108
第十五章 認同：尋找真實的自己 / 116
第十六章 發展：成為更好的自己 / 123
第十七章 突破：成為獨立而自由的女性 / 130
第三部分 母性的力量 / 139
第十八章 母嬰創傷：成為“好媽媽”怎么這么難 / 141
第十九章 產后抑郁：如何走出產后抑郁的陰影 / 150
第二十章 安全依戀：媽媽這樣做，孩子擁有安全感 / 158
第二十一章 鏡映：提升媽媽“看見”孩子的能力 / 167
第二十二章 涵容：如何容納和處理孩子的負性情緒及沖動行為 / 175
第二十三章 心智化：心智水平高的媽媽會讓孩子擁有高情商 / 185
第二十四章 游戲：和孩子這樣玩耍，讓孩子具有創造性 / 192
第二十五章 信任：通過信任，發展孩子的自主性和能動性 / 199
第二十六章 空間：“不完美媽媽”才是好媽媽 / 207
第二十七章 表達：如何形成自己的母愛表達風格 / 215
第二十八章 依賴與獨立：在愛中分離，發展孩子獨立自主的能力 / 221
第二十九章 驕傲的勇氣：孩子獲得幸福和成功的基石 / 227
第三十章 榜樣的力量：如何讓孩子從你身上獲得內在力量 / 233
參考文獻 / 239