郭林日記 節選

　　《郭林日記》：　　1972年1月4日星期二　　昨夜我整整一夜沒有睡過一刻鐘。全夜不能人睡，如不練功，那整天精神都會是迷糊的，難受，也不能工作了?！　∧芫毠尚r確能支持一夜不睡，還精神照常，好好的工作。我在早晨練功一小時，每天共練3小時保健功，一整天的精神都未感勞累，工作就很愉快（2小時靜功，1小時動功）?！　?972年1月5日星期三　　我**天給李永教“松小棍”的課，教他**段，做得好高興呀！我鼓勵他苦心學成，好處是于自己有益，將來以此為人民服務。他說決心學好?！　?972年1月7日星期五　　李永約我在龍潭湖練功。　　我在湖堤練功之后給李永講了一些關于練內功意守的問題。講佛家、道家、儒家三家不同的練功目的，在練功時各有不同的意守，佛家多守上丹田，道家多守下丹田，儒家多守中丹田。而我們因保健或治病，那就看各人情況而選適當的本身部位進行“意守”?！　〕蹙毠σ笏麄兪刂械ぬ?。　　1972年1月9日星期六　　7時到了，人們漸漸來多了?！　〗裉煳椅粗v之前，請他們提出問題。有人提出的是：　　1．雜念不容易摒除，不知如何才能人靜。　　2．站功半小時左右，腳就站不穩了，不能往下站。　　3．腹部像有一股氣堵著似的，并且還放屁?！　∥医o他們解答問題：　　1．雜念不容易排除，當然就不能松靜，把“松”字口訣念低音，小心念，可排除雜念?！　?．因為病體弱又是年老，初學練功站半小時已經足矣，再勉強練下去，一方面勞累，另一方面不能松靜下去就站不穩了，我勸老人不必要求練功時間過長?！　?．腹部堵氣而放屁，是沒有掌握好練功法，氣不通暢，是氣未沉丹田，氣到“氣?！敝T，未進入氣海之故，可能是腰未松，可檢查松腰。　　*后告訴他們，練功一小時的可進行“意守”，練功還未到半小時的可暫時不必“意守”。意守就是把意念集中在自己身上所要守的位置，如意守中丹田，那就把意念集中而導引到中丹田去，但不能過于緊張，不能勉強，似守非守，那就好了。　　1972年1月11日星期二　　過午夜練功一小時，讀“意守”功法，讀到守鼻尖方法，我覺得引導入靜對初學練功可能有效?！　?972年1月12日星期三　　李永要我教給他“行功”。我給他講“行功”*好用鼻子呼吸，呼，行一步，吸氧補行一步，仍是全身放松，眼睛不必閉合，但不要過于注意環境所有的事物，使精神安靜著而行功。腳跟要先著地，重力放在腳跟，腳尖著地而輕松。這樣，快行慢行都可以練。對體弱者練此功收效也很大?！　?972年1月14日星期五　　星期日我想講三點關于“意守”的問題：1．守鼻尖；2．守“息”（一呼，二吸，三休息，三結合為息）；3．守心坎。使他們能得此法入靜?！　?972年1月16日星期日　　我將出園門的時候遇見老夾，他問我：“老師，我因肝病守涌泉是否對？”“我沒有告訴你守涌泉，你為什么守涌泉？肝病應守右腳大趾內側?！蔽覈栏竦貙蠆A說?！　?972年1月19日星期三　　我對李永說，老夾又說肝有點痛，他除了練內功之外，還貪玩推手，推手是用暗勁，并要消耗內氣。有肝病的人不宜玩推手，否則對病情沒什么好處。其實，老夾練“松小棍”有好處?！　?972年1月23日星期日　　今天有一個病人反映是我教他守鼻尖的。他說：“練功的時候，偶然有一陣，從兩個鼻孔的正中稍稍的一股氣似地通過上丹田，直上百會穴而散。”這說明是練功的效應。這位同志練功得到了成績，他說是十分舒適的?！　?972年1月26日星期三　　小李的肺病仍未痊愈，星期日我教給他肺部治療的內功呼吸法，要李永告訴他：1．練功時身體盡可能放松；2．在胸前的雙手，提得累時可放下來運動一會再練。長呼長吸不必過9個9次，即不要超過81次。并轉告小李，必須用心練功治病。　　……