目錄

提前計劃，有備無患................3

備孕要做哪些準備...................6

孕前夫妻全面體檢..................8

孕前需要治療的疾病...............9

孕前慎用藥物.......................12

提前補充葉酸.......................13

種子先養身，

有備而來才“好孕”

造人計劃，你準備好了嗎.....2

男性陽虛痿弱.......................15

女性子宮寒冷.......................16

女性氣血虧虛.......................17

女性氣滯血瘀.......................18

健康人也需調養五臟..............19

夫妻共同調體質................14

文前目錄10頁-備孕.indd 4 2018/3/26 15:24:46

2

備孕需要保證的營養..............23

需要改善的飲食習慣..............26

煙酒大忌，好戒除..............28

吃對食物可助孕....................30

這些食物能吃嗎....................33

受孕后要慎食的食物.............34

合理飲食很重要................22

放松心情，“好孕”才會來....37

糾正不良生活習慣.................38

遠離有害環境.......................41

把握好受孕時機....................43

優生優育始于健康生活......36

山藥豆漿粥.......................49

桂圓蓮子紫米粥.................50

紅豆芋圓粥.......................51

補血八寶飯.......................52

山藥紫薯泥.......................53

鵝肝醬吐司.......................54

腌酒棗.............................55

番茄牛腩煲.......................56

麻辣鴨血“豆腐”..............57