家庭泡腳良方 節選

　　《家庭泡腳良方》：　　一、泡腳水的選擇日常生活中，泡腳水一般取自來水、河水、井水、山澗水、礦泉水、溪水為基本用水。假如條件允許，應盡可能選用井水、自來水、山澗水或礦泉水。若河水、溪水所含的有害物質（如化肥、農藥）含量很高，則不宜用來泡腳。因為用這樣的水泡腳，在溫度的作用下，隨著毛細血管擴張，人體皮膚對這類有害物質大量吸收，不僅對人體無益，反而會帶來事與愿違的惡果。因此，受污染的水不應作為泡腳水。對那些想通過泡腳來保健身體的人而言，長年累月使用的泡腳水，其水質應該保持清潔、衛生，符合衛生學要求。而對于那些希望通過泡腳來達到預防某些疾病的人來說，泡腳水除應清潔、衛生外，還應根據疾病的不同，選放不同的泡腳藥物。如風寒感冒，可加入疏風散寒的辛溫解表藥；高血壓應加入平肝潛陽、息風降壓的藥物；皮膚病應加入殺蟲祛風、清熱解毒、涼血之類的藥物。換言之，泡腳水的成分是有講究的，絕不能隨便取水，馬虎從事，應根據不同的年齡、不同的病癥、不同的地域、不同的季節來選用不同的泡腳水。只有這樣，才能真正收到滿意的效果。　　此外，泡腳水的溫度也應有所控制，一般應以38～43℃為宜。但由于個體差異，少數人可耐受高達45℃的泡腳水，但*好不要超過45℃。通常應從38℃開始，逐漸升至40～42℃。當然，溫度的選擇還要根據不同的個體和泡腳時間長短來定。過高的水溫會導致燙傷，特別是老人、患有末梢神經炎的患者感覺比較遲鈍，也容易燙傷；有心臟病的人，泡腳水的溫度也不宜太高；而如果是一個外感風寒的人，泡腳水的溫度適當高一些，則更容易溫通經脈，逼寒氣散出體表，助陽氣復來，改善病癥；還有素體寒盛之人，泡腳的水溫可以高些；素體陰虛火旺之人，泡腳的水溫不宜過高。總之，泡腳的水溫度應根據個人泡腳后的反應確定，以泡腳后感覺輕松、舒適為宜。　　二、泡腳器具的選擇◎質地的選擇泡腳容器以木質盆為好。因木制盆散熱較慢，有利于保溫。假如去商場購買泡腳盆的話，應該購買正規廠家生產、經國家有關部門認證的無毒無害的泡腳盆。不論是哪一種泡腳盆，總的要求是無害、安全、保溫性能好。　　◎高度的選擇泡腳容器的高度*好能超過20厘米高（沒過踝關節），寬度則以能容納雙腳即可。假如泡腳盆太矮，熱水浸泡的位置就低，浸泡到的下肢皮膚面積也就相對較少，泡腳的效果自然要差些。需要提醒的是，泡腳時坐的椅子不能太高，也不能太矮，應高低適中，以保證身體的姿勢處于舒適狀態為官。　　◎結構的選擇目前，家庭使用和足療市場上使用的泡腳容器，有結構簡單與結構復雜的兩種。簡單的是木制直桶和塑料桶。因不能保持恒溫，較長時間泡腳，需添加2～3次熱水，但價格較低，頗受歡迎。結構復雜的泡腳器是通過電源來控制水溫的泡腳器，具有自動控制水溫并保持恒溫的功能，有的廠家為了提高泡腳的保健效果，還在泡腳器上安裝了具有磁療保健、震動按摩、穴位按摩、紅外線理療等多種功能的裝置，使泡腳者享受到多種保健功效，這樣的泡腳器價格當然要貴一些。各人可根據自己的愛好和經濟實力進行選購。　　……