第 1 章　火星人的秘密食譜，金星人的健康法則 這個計劃對90％的人有效！　|　005 為什么會這么容易？　|　006 秘密在這里　|　007 第 2 章　秘密食譜的發現之旅 洞察和精力　|　012 神奇的大腦化學物質　|　013 減輕體重還是豐富情感？　|　014 垃圾食品和上癮 　|　015 反向工程　|　016 活在區域之中　|　017 浪漫愛情和大腦化學　|　022 我們到哪里去吃飯？　|　023 知識、飲食和鍛煉　|　026 第 3 章　火星人需要多巴胺 神經遞質和大腦損傷　|　031 低多巴胺綜合征　|　034 什么能刺激多巴胺的分泌？　|　036 低多巴胺綜合征的常見癥狀　|　037 對他人的需要反應遲鈍　|　048 第 4 章　金星人需要血清素 暫時性健忘　|　056 情緒突變　|　058 需求增加　|　060 在錯誤的地方尋找愛　|　061 怨氣流感　|　063 不切實際的期望　|　067 覺得心力交瘁　|　070 抑郁癥　|　072 過度肥胖和情緒化進食　|　074 第 5 章　內啡肽來自天堂 鍛煉、內啡肽和長壽秘訣　|　080 內啡肽、壓力、食物和鍛煉　|　081 內啡肽和激勵　|　084 內啡肽和壓力　|　086 內啡肽和上癮　|　087 內啡肽、百憂解和皮質醇　|　089 第 6 章　欲望的荷爾蒙，愛的荷爾蒙 火星人抑郁的六個階段　|　095 金星人抑郁的六個階段　|　098 《廊橋遺夢》　|　101 購物中心的凳子　|　103 催產素和持久的浪漫愛情　|　104 點燃浪漫的篝火　|　106 林中木屋　|　108 讓激情之火熊熊燃燒　|　110 第 7 章　千萬別節食 三大指導方針　|　115 從飲食中找到均衡　|　116 女人和巧克力　|　117 識別和治療食物過敏　|　118 快樂的心中只有快樂的事　|　119 找到你的北極星　|　120 攝取健康食品的動力　|　121 人們為什么總是不吃早餐？　|　123 酶的重要性　|　124 血清素效應　|　126 脫水和細胞饑餓　|　129 礦物質缺乏　|　133 第 8 章　健康就這么簡單 **步：全新的一天，從補水開始　|　140 制作你自己的早間排毒飲品　|　145 第二步：蹦跳、甩手、吐納、伸展鍛煉法　|　145 蹦跳和甩手鍛煉法　|　147 吐納和伸曲脊背　|　149 以蹦跳和甩手結束　|　152 第三步：喝下你的早餐雞尾酒　|　153 吃多少？　|　158 火星人和金星人雞尾酒的原料　|　158 低熱量　|　159 體重可以快速控制　|　164 9天減9磅　|　167 當心，快速減肥的危險　|　170 第 9 章　如何才能深深地愛上健康食品 聆聽你的身體　|　176 關于健康身體的引導式冥想　|　176 熟能生巧、盡善盡美　|　179 解決之道：動力　|　181 保持動力　|　182 我們為什么會失去動力　|　183 身體凈化的原則　|　185 戒除壞習慣會令人生病　|　187 排毒的食補　|　188 第 10 章　女人吃什么*好？男人吃什么*好？ 營養物質的數量　|　190 營養物質的質量　|　191 好脂肪VS壞脂肪　|　192 簡單碳水化合物與復雜碳水化合物　|　194 營養的比例　|　196 膳食均衡　|　198 保持血糖平衡的飲食　|　202 能增加女性血清素的飲食　|　205 能增加男性多巴胺的飲食　|　207 攝入更多的必需脂肪酸Ω-3　|　212 要盡量少吃或不吃的氫化脂肪　|　212 高飽和脂肪食品　|　213 挑選烹飪用油　|　214 第 11 章　體形決定吃什么 為什么我們會吃錯東西　|　221 胰島素和低血糖　|　221 人有三種體形　|　223 鉻缺乏　|　233 阿特金斯博士的飲食革命　|　235 低碳水化合物的神話　|　237 吃得越多，減得越快　|　238 糖的危害性　|　238 第 12 章　身心健康的秘密：自我治愈 改變不健康的習慣　|　243 戒除不良習慣時會發生什么　|　244 治病要治本　|　245 你的醫生知道什么？　|　247 膳食會影響健康嗎？　|　248 營造一個擁有健康、快樂和持久愛情的世界　|　251 后記　|　254