**章 大疫，無(wú)人能置身“疫”外 1. 什么樣的疫情讓大家如此恐慌…………………………………3 2. 真擔(dān)心，這次疫情到底會(huì)持續(xù)多久……………………………5 3. 疫情來(lái)臨時(shí)，人們可能有哪些心理反應(yīng)………………………6 4. 為什么大疫大災(zāi)中的心理干預(yù)對(duì)防控有利……………………8 5. 為什么明明知道面對(duì)疫情要保持鎮(zhèn)定，但總是做不到………9 6. 適宜的焦慮情緒有正面作用嗎…………………………………12 7. 過(guò)度的心理壓力會(huì)產(chǎn)生哪些精神心理問(wèn)題……………………13 8. 哪些方法可以快速緩解焦慮情緒………………………………15 9. 運(yùn)動(dòng)對(duì)緩解不良情緒有作用嗎…………………………………18 10. 為什么進(jìn)行呼吸訓(xùn)練可以緩解焦慮情緒……………………19 11. 如果實(shí)在不能調(diào)節(jié)焦慮情緒，可以服藥嗎…………………21 第二章 保重，逆行的白衣戰(zhàn)士 1. 抗疫救援的醫(yī)護(hù)人員會(huì)面臨哪些壓力…………………………25 2. 救援醫(yī)護(hù)人員可能出現(xiàn)哪些心理生理癥狀……………………26 3. 為什么醫(yī)護(hù)人員會(huì)對(duì)隔離區(qū)臨床工作產(chǎn)生恐懼………………27 4. 如何處理對(duì)隔離區(qū)臨床工作的恐懼……………………………28 5. 有戰(zhàn)斗力的救援醫(yī)療團(tuán)隊(duì)是什么樣的…………………………30 6. 醫(yī)護(hù)人員如何自行調(diào)整心理壓力………………………………32 7. 醫(yī)護(hù)人員在救援階段嚴(yán)重失眠怎么辦…………………………33 8. 應(yīng)激情形下的失眠可以用藥治療嗎……………………………34 9. 當(dāng)病人疑似感染時(shí)，如何有效地告知“壞消息”……………35 10. 在發(fā)熱門診遇到病人不配合診療怎么辦……………………37 11. 醫(yī)療救援中遇上糾紛、投訴，怎么辦………………………39 12. 防范醫(yī)院極端暴力事件，謹(jǐn)記“三級(jí)預(yù)防”…………………40 第三章 平安，圍城中的同胞 1. 離開(kāi)家人孤身在隔離區(qū)怎么辦…………………………………45 2. 隔離區(qū)公共服務(wù)人員應(yīng)該怎么做………………………………46 3. 為什么隔離在家會(huì)不停地懷疑自身被感染……………………48 4. 怎樣安撫隔離區(qū)的孩子們………………………………………49 5. 由于被隔離而遭受歧視怎么辦…………………………………51 6. 身處疫區(qū)，疫情相關(guān)信息看多了感到恐慌怎么辦……………52 7. 家人、親戚或鄰居有病毒接觸史，我們?cè)撛趺崔k……………54 8. 把家人送去隔離了，覺(jué)得對(duì)不住他，該怎么辦………………56 9. 成了不受歡迎的“來(lái)自隔離區(qū)的人”，該怎么辦……………57 第四章 相信，病魔疫情終退散 1. 家人患病被隔離治療，我日夜擔(dān)心，怎么辦…………………61 2. 不能接受自己被感染的事實(shí)怎么辦……………………………62 3. 如何應(yīng)對(duì)患病后被隔離治療的日子……………………………63 4. 我把疾病傳染給了家人，非常自責(zé)，怎么辦…………………66 5. 如何從失去親人的痛苦中走出來(lái)………………………………67 6. 我被隔離治療了，孩子也要居家觀察，該如何向孩子解釋…69 7. 康復(fù)后的病人如何回歸社區(qū)生活………………………………71 第五章 同心，眾志成城渡難關(guān) 1. 這次疫情暴發(fā)對(duì)普通人有哪些影響……………………………75 2. 特殊時(shí)期，如何利用家庭資源來(lái)獲得支持……………………76 3. 面對(duì)每天增加的病例數(shù)字，感到恐慌怎么辦…………………78 4. 明明沒(méi)有感染，為什么心慌、胸悶、出汗甚至發(fā)熱…………79 5. 在特殊時(shí)期，如何安慰家人朋友………………………………81 6. 疫情期間，如果生了其他疾病該怎么辦………………………83 7. 如何幫助家里老年人渡過(guò)特殊時(shí)期……………………………84 8. 作為社會(huì)的一員，怎么做才能為抗疫出力……………………85 附錄1 新型冠狀病毒感染的肺炎疫情緊急心理危機(jī)干預(yù)指導(dǎo)原則………………………………………89 附錄2 針對(duì)不同人群的心理危機(jī)干預(yù)要點(diǎn)……………………94 附錄3 防控疫情之自我防護(hù)小貼士………………………… 101 附錄4 防控疫情之如何洗手………………………………… 104 附錄5 防控疫情之居家隔離小貼士………………………… 105 附錄6 “三調(diào)放松+想象”心身舒緩術(shù)——移空技術(shù)…… 110