■足球場上的號碼與位置/1 ●4-2-3-1陣型圖/2 ●3-4-3陣型圖/3 ■足球場上的四個階段/5 ■進攻防守原則/7 ●進攻原則/8 ●防守原則/8 ■進攻階段：由后向前組織/9 ●地面滲透的起始站位/10 ●中后衛/10 經典中后衛起始站位/11 新式中后衛門球站位/12 激進型中后衛門球站位/13 ●邊后衛/13 保守型邊后衛起始站位/14 ●4-2-3-1陣型圖/2 ●3-4-3陣型圖/3 ■足球場上的四個階段/5 ■進攻防守原則/7 ●進攻原則/8 ●防守原則/8 ■進攻階段：由后向前組織/9 ●地面滲透的起始站位/10 ●中后衛/10 經典中后衛起始站位/11 新式中后衛門球站位/12 激進型中后衛門球站位/13 ●邊后衛/13 保守型邊后衛起始站位/14 進攻型邊后衛起始站位/15 平衡型邊后衛起始站位/16 ●后腰/16 后腰起始站位/17 面對單前鋒逼搶的后腰起始位置/18 后腰位置向強側的移動1 /19 后腰位置向強側的移動2 /20 ●起始陣型/21 ●由后向前3-3-3-1起始陣型/21 由后向前3-3-3-1起始陣型vs 4-4-2陣型/21 由后向前3-3-3-1起始陣型vs 4-4-2陣型：強弱側轉移/22 由后向前3-3-3-1起始陣型vs 4-4-2陣型：尋找拖后中場/23 ●由后向前3-4-3起始陣型/24 由后向前3-4-3起始陣型vs 4-3-3陣型/24 由后向前3-4-3起始陣型vs 4-3-3陣型：直接尋找邊后衛/25 由后向前3-4-3起始陣型vs 4-3-3陣型：尋找弱側邊后衛/26 由后向前3-4-3起始陣型vs 4-3-3陣型：中場的連接傳球 （薩里）/27 由后向前3-4-3起始陣型vs 4-3-3陣型：七條走廊/28 由后向前3-4-3起始陣型vs 4-3-3陣型：直接尋找中鋒/29 ●由后向前4-3-3起始陣型/30 由后向前4-3-3起始陣型vs 4-3-3陣型（埃梅里）/30 由后向前4-3-3起始陣型vs 4-3-3陣型：雙后腰連線/31 由后向前4-3-3起始陣型vs 4-3-3陣型：雙后腰連線/32 ●提供傳球選擇/33 中后衛拿球時的傳球選擇/33 直接傳球至邊路/34 先中后邊所創造的空間/35 3v2直接傳球至邊后衛/36 中后衛直接尋找前鋒/37 拖后中場拿球轉邊路/38 拖后中場拿球尋找中路空間/39 ●中路人數優勢的創造/40 由后向前：邊前衛內收創造中路人數優勢/41 由后向前：邊后衛內收創造中路人數優勢（瓜迪奧拉）/42 由后向前：邊后衛內收創造邊路1v1 /43 ●長傳球/44 球門球強側長傳/44 球門球長傳不創造強側/45 ■進攻階段：中場滲透/47 ●進攻空間劃分/48 縱向空間劃分/48 橫向空間劃分/49 ●中路滲透：中鋒支點/50 中鋒回撤拿球：轉身面對球門方向1 /50 中鋒回撤拿球：轉身面對球門方向2 /52 中鋒回撤拿球：串聯前腰/53 中鋒回撤拿球：串聯前腰后的盲側跑位/54 中鋒回撤拿球：第三人跑位1/55 中鋒回撤拿球：第三人跑位2 /56 ●中路滲透：邊鋒內收/57 邊鋒回撤拿球/57 邊鋒**腳觸球向內/58 邊鋒**腳觸球向外/59 邊前衛內收至中路（穆里尼奧）/60 邊前衛內收至中路與中鋒串聯/61 邊前衛內收至中路為邊后衛創造空間/62 ●進攻空間劃分/48 縱向空間劃分/48 橫向空間劃分/49 ●中路滲透：中鋒支點/50 中鋒回撤拿球：轉身面對球門方向1 /50 中鋒回撤拿球：轉身面對球門方向2 /52 中鋒回撤拿球：串聯前腰/53 中鋒回撤拿球：串聯前腰后的盲側跑位/54 中鋒回撤拿球：第三人跑位1/55 中鋒回撤拿球：第三人跑位2 /56 ●中路滲透：邊鋒內收/57 邊鋒回撤拿球/57 邊鋒**腳觸球向內/58 邊鋒**腳觸球向外/59 邊前衛內收至中路（穆里尼奧）/60 邊前衛內收至中路與中鋒串聯/61 邊前衛內收至中路為邊后衛創造空間/62 ●邊路滲透/63 ●邊路過載：在特定邊路創造局部人數優勢/63 中鋒橫向移動至邊路1 /63 中鋒橫向移動至邊路2 /64 連接中轉：后腰1 /65 連接中轉：后腰2 /66 3-2-5陣型邊后衛前插利用邊路空間（瓜迪奧拉）/673-2-5陣型邊中場前插肋部空間（瓜迪奧拉）/68 ●斜向轉移/70 斜向轉移至弱側邊后衛/70 斜向轉移至弱側邊前衛1 /71 斜向轉移至弱側邊前衛2 /72 ■防守階段：高位逼搶/73 ●創造強側/75 創造強側的高位逼搶起始位置/76 創造強側的高位逼搶：對手中后衛拿球/77 創造強側的高位逼搶：對手邊后衛進入1v2陷阱/78 創造強側的高位逼搶：對手邊后衛**腳觸球向前/79 創造強側的高位逼搶：對手中后衛回傳門將/80 高位逼搶：菱形4-4-2陣型起始站位（波切蒂諾）/81 高位逼搶：菱形4-4-2陣型當對方中后衛拿球/82 高位逼搶：菱形4-4-2陣型當對方邊后衛拿球/83 高位逼搶：菱形4-4-2陣型當對方前腰拿球/84 高位逼搶：菱形4-4-2陣型防守長傳球/85 ●終極逼搶/86 終極逼搶起始位置（克洛普）/86 終極逼搶：當中后衛拿球/88 終極逼搶：對手高位邊后衛拿球/89 終極逼搶：對手滲透球找到前腰/90 ●創造強側/75 創造強側的高位逼搶起始位置/76 創造強側的高位逼搶：對手中后衛拿球/77 創造強側的高位逼搶：對手邊后衛進入1v2陷阱/78 創造強側的高位逼搶：對手邊后衛**腳觸球向前/79 創造強側的高位逼搶：對手中后衛回傳門將/80 高位逼搶：菱形4-4-2陣型起始站位（波切蒂諾）/81 高位逼搶：菱形4-4-2陣型當對方中后衛拿球/82 高位逼搶：菱形4-4-2陣型當對方邊后衛拿球/83 高位逼搶：菱形4-4-2陣型當對方前腰拿球/84 高位逼搶：菱形4-4-2陣型防守長傳球/85 ●終極逼搶/86 終極逼搶起始位置（克洛普）/86 終極逼搶：當中后衛拿球/88 終極逼搶：對手高位邊后衛拿球/89 終極逼搶：對手滲透球找到前腰/90 ■防守階段：深度防守/91 ●防守移動/92 ●深度逼搶/93 ●一對一盯防/93 T字選位/93 ●夾防/94 ●協防/95 T字協防選位/95 ●中路防守/96 4-4-1-1整體陣型/97 4-4-1-1整體陣型控制對手的傳球路線/98 防守陰影*小化/99 防守陰影合理運用/100 兩線之間：前鋒線和中場線/101 兩線之間：中場線和后衛線/102 ●防守滲透球/103 深度防守：防守滲透球/104 深度防守：后衛線的回落/105 深度防守：后衛線的前提/106 深度防守：越位線的控制/107 深度防守：越位線的控制誤區/108 ●邊路防守/109 邊路防守：邊后衛和邊前衛的職責對換/109 深度防守：邊前衛和邊后衛邊路2v2分配/110 深度防守：中場回撤邊后衛外擴/111 ●禁區防守/112 禁區防守區域劃分/112 深度防守：禁區防守/113 深度防守：禁區防守后腰與中后衛互換職責/114 ●防守移動/92 ●深度逼搶/93 ●一對一盯防/93 T字選位/93 ●夾防/94 ●協防/95 T字協防選位/95 ●中路防守/96 4-4-1-1整體陣型/97 4-4-1-1整體陣型控制對手的傳球路線/98 防守陰影*小化/99 防守陰影合理運用/100 兩線之間：前鋒線和中場線/101 兩線之間：中場線和后衛線/102 ●防守滲透球/103 深度防守：防守滲透球/104 深度防守：后衛線的回落/105 深度防守：后衛線的前提/106 深度防守：越位線的控制/107 深度防守：越位線的控制誤區/108 ●邊路防守/109 邊路防守：邊后衛和邊前衛的職責對換/109 深度防守：邊前衛和邊后衛邊路2v2分配/110 深度防守：中場回撤邊后衛外擴/111 ●禁區防守/112 禁區防守區域劃分/112 深度防守：禁區防守/113 深度防守：禁區防守后腰與中后衛互換職責/114 ■訓練與戰術的結合/115 ●周訓練計劃/116 ●戰術周期性/117 ■訓練的結構/119 ■由后向前主題訓練課/121 ●熱身以及準備/122 ●由后向前傳球練習/123 ●4v4 2/124 ●由后向前7 1v6/125 ●由后向前11v11/126 ■后 記/129 ■寄 語/130 ●周訓練計劃/116 ●戰術周期性/117 ■訓練的結構/119 ■由后向前主題訓練課/121 ●熱身以及準備/122 ●由后向前傳球練習/123 ●4v4 2/124 ●由后向前7 1v6/125 ●由后向前11v11/126 ■后 記/129 ■寄 語/130