包郵功夫架-太極拳實(shí)用訓(xùn)練

作者：朱利堯

出版社：北京科學(xué)技術(shù)出版社出版時(shí)間：2019-08-01

開本： 16開 頁數(shù)： 216頁

本類榜單：體育/運(yùn)動(dòng)銷量榜

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版權(quán)信息
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目錄
作者簡(jiǎn)介

功夫架-太極拳實(shí)用訓(xùn)練版權(quán)信息

ISBN：9787571403492
條形碼：9787571403492 ; 978-7-5714-0349-2
裝幀：一般膠版紙
冊(cè)數(shù)：暫無
重量：暫無
所屬分類：
體育/運(yùn)動(dòng)
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太極

功夫架-太極拳實(shí)用訓(xùn)練本書特色

本書基于傳統(tǒng)陳式太極拳一路和二路拳架的技法、勁力特點(diǎn)，糅合為一套包含28個(gè)式子、符合人肢體結(jié)構(gòu)的太極拳傳授與訓(xùn)練系統(tǒng)。作者主張?jiān)?ldquo;肢體運(yùn)動(dòng)”的范疇解釋太極拳，提出“肢體的運(yùn)動(dòng)平衡”“骨架的運(yùn)動(dòng)規(guī)范”等訓(xùn)練原則，并一以貫之地述清太極拳的要領(lǐng)點(diǎn)撥、實(shí)戰(zhàn)用法以及訓(xùn)練定量，以達(dá)強(qiáng)身、自衛(wèi)之目的。

功夫架-太極拳實(shí)用訓(xùn)練內(nèi)容簡(jiǎn)介

健身/格斗教對(duì)練對(duì)才事半功倍 ○ 拒絕玄理，堅(jiān)持在“運(yùn)動(dòng)”范疇解釋太極拳 ○ 突破關(guān)隘，16段“真?zhèn)髡n堂”講解視頻 ○ 28段示范動(dòng)作演練 300幅高清細(xì)節(jié)圖 ○ 41段技擊法錄像，破解太極拳實(shí)戰(zhàn)之痛

功夫架-太極拳實(shí)用訓(xùn)練目錄

矛盾——太極拳肢體訓(xùn)練的關(guān)鍵合理訓(xùn)練太極拳太極拳訓(xùn)練體系肩上的功夫臂上練胯上的功夫肩上練臂上的功夫手上練腳上的功夫胯上練手上的功夫腳上練訓(xùn)練前的幾句話肩上的功夫臂上練黃金三角基本功：鎖肩頂肘招式訓(xùn)練 **式　太極起勢(shì) 第二式　金剛搗碓第三式　懶扎衣第四式　六封四閉第五式　單鞭訓(xùn)練問診胯上的功夫肩上練胯的轉(zhuǎn)換基本功：擰閥門招式訓(xùn)練第六式　閃通背第七式　掩手肱錘第八式　白鶴亮翅第九式　斜行拗步第十式　披身錘第十一式　青龍出水訓(xùn)練問診臂上的功夫手上練主動(dòng)、被動(dòng)、不動(dòng) 基本功：手臂折疊招式訓(xùn)練第十二式　云手第十三式　左右野馬分鬃第十四式　雙推手第十五式　三換掌第十六式　肘底錘訓(xùn)練問診腳上的功夫胯上練肘胯同屈同伸基本功：同屈同伸招式訓(xùn)練第十七式　倒卷肱第十八式　退步壓肘第十九式　中盤第二十式　指襠錘第二十一式　雙震腳第二十二式　玉女穿梭訓(xùn)練問診手上的功夫腳上練順逆纏基本功：順逆纏招式訓(xùn)練第二十三式　初收第二十四式　前蹚拗步第二十五式　十字?jǐn)[蓮第二十六式　當(dāng)頭炮第二十七式　金剛搗碓第二十八式　收勢(shì) 訓(xùn)練問診后記

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功夫架-太極拳實(shí)用訓(xùn)練作者簡(jiǎn)介

朱利堯，師承當(dāng)代武術(shù)大家張志俊與韓建中先生。精于陳式太極拳法、拳理，擅長(zhǎng)擒拿格斗與功力訓(xùn)練。其獨(dú)創(chuàng)的“靈活關(guān)節(jié)更靈活，固定關(guān)節(jié)更固定”實(shí)用訓(xùn)練體系，開創(chuàng)了太極拳傳統(tǒng)與科學(xué)相結(jié)合的訓(xùn)練理念。央視紀(jì)錄片“最高境界格斗術(shù)”策劃人，著有太極拳理書《高手》《練拳》。曾任中國空降兵特種作戰(zhàn)旅“雷神突擊隊(duì)”擒拿格斗教官，并受聘為武警河南總隊(duì)特戰(zhàn)部隊(duì)格斗術(shù)教官、武警浙江總隊(duì)機(jī)動(dòng)支隊(duì)特戰(zhàn)大隊(duì)擒拿格斗教官，在中國公安部主辦的埃塞俄比亞總理府衛(wèi)隊(duì)特訓(xùn)營(yíng)擔(dān)任擒拿格斗教官。

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