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克服囤積癖

包郵 克服囤積癖

出版社:上海社會科學院出版社出版時間:2019-01-01
開本: 其他 頁數: 260
本類榜單:社會科學銷量榜
中 圖 價:¥24.1(5.7折) 定價  ¥42.0 登錄后可看到會員價
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克服囤積癖 版權信息

  • ISBN:9787552024784
  • 條形碼:9787552024784 ; 978-7-5520-2478-4
  • 裝幀:一般膠版紙
  • 冊數:暫無
  • 重量:暫無
  • 所屬分類:>

克服囤積癖 本書特色

囤積是一種很常見的現象,我們每個人某種程度上都是囤積者——總是在不斷獲取物品,卻很少丟棄它們。但當這些囤積起來的物品開始打亂你的生活,將你的起居空間搞得一團糟,讓你什么都干不了的時候,你可能需要一些幫助。這本書會協助你深入探索自己無法停止囤積的原因,提供系統的步驟和策略幫助你清理你的家,應對那些導致你不斷囤積的心理因素。此外,本書的某些部分適合與家人或朋友一起閱讀,他們可以在適當的時候助你一臂之力。

克服囤積癖 內容簡介

囤積是一種很常見的現象,我們每個人某種程度上都是囤積者——總是在不斷獲取物品,卻很少丟棄它們。但當這些囤積起來的物品開始打亂你的生活,將你的起居空間搞得一團糟,讓你什么都干不了的時候,你可能需要一些幫助。這本書會協助你深入探索自己無法停止囤積的原因,提供系統的步驟和策略幫助你清理你的家,應對那些導致你不斷囤積的心理因素。此外,本書的某些部分適合與家人或朋友一起閱讀,他們可以在適當的時候助你一臂之力。

克服囤積癖 目錄

為何選定認知行為療法? / 1
致謝 / 1
囤積癖 / 1
序 / 1
**部分
囤積癖 / 3
如何得知自己有囤積癖? / 11
什么是心理治療? / 13
家庭和朋友 / 18
第二部分
1 基礎知識 / 25
2 愿景 / 36
3 激勵 / 42
4 日程 / 54 5 囤積之花 I——行為/ 59 6 囤積之花 II——信念/ 67
7 囤積之花 III——情感和整合/ 75
8 控制你的問題——收復之花/ 82
9 故事法/ 90
10 網格法/ 99
11 雜亂圖像評定表/ 105
12 “可拋棄”“不可拋棄”“或許” / 113
13 自說自話法/ 119
14 詢問與信念/ 126
15 順其自然——跟著感覺走/ 141
16 繞來繞去——思維反芻/ 153
17 做還是不做——拖延/ 164
18 不忘初心——回顧過往/ 180
19 陷阱/ 189
20 勇往直前/ 200
第三部分
重塑生活/ 205
第四部分
守住勝利果實, 謹防故態復萌/ 215 附錄 / 225
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克服囤積癖 作者簡介

薩萬·辛格(Satwant Singh):英國心理學家、認知行為治療師,被認為是英國囤積癖治療方面最為資深的專家。薩萬1994年以來一直從事認知行為治療工作,1998年開始關注囤積癖的治療。2005年,他和同事組建了英國唯一的囤積癖治療小組——倫敦囤積癖治療小組,小組至今仍在運行。 瑪格麗特·胡珀(Margaret Hooper):認知行為治療師、臨床心理學家,在英國國家醫療服務體系(NHS)下執業,提供長程的心理治療服務。自2005年開始,她與薩萬一起領導倫敦囤積癖治療小組。 科林·瓊斯(Colin Jones):大學教師、研究員,質性研究方法論國際研究院成員。科林十分關注囤積癖,并發表了大量該領域的論文。他與薩萬一起,改進了專門用于囤積癖治療的“照片引談法”。

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