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人不必活得腰酸背痛:全圖解 版權信息
- ISBN：9787533196950
- 條形碼：9787533196950 ; 978-7-5331-9695-0
- 裝幀：一般膠版紙
- 冊數：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>
人不必活得腰酸背痛:全圖解 本書特色
無論是上班族，還是自由職業者，無論是領導、高管還是普通的辦公室職員、流水線工人，腰酸背痛已經成為很多現代人的“通病”，或者說是一種身體“新常態”。它不是要命的病，尋醫問藥也白搭，今天好，明天犯。向志超著的《人不必活得腰酸背痛(全圖解)》就是讓人們了解自己的身體，做出適當的調整，找到*佳的狀態，活得輕松點、自由點、舒服點。
人不必活得腰酸背痛:全圖解 內容簡介
無論是上班族，還是自由職業者，無論是領導、高管還是普通的辦公室職員、流水線工人，腰酸背痛已經成為很多現代人的“通病”，或者說是一種身體“新常態”。它不是要命的病，尋醫問藥也白搭，今天好，明天犯。本書就是讓人們了解自己的身體，做出適當的調整，找到好的狀態，活得輕松點、自由點、舒服點。
人不必活得腰酸背痛:全圖解 目錄
PART 1 找出酸痛的根源在哪里
——在家也能進行的全身檢測與按摩伸展
通過檢測，認識正確的姿勢
通過活動度檢測，發現身體的隱患
按摩、伸展、訓練，徹底終結酸痛
PART 2 解救酸痛的人生
——全身八大部位，哪里酸痛治哪里
頸椎
胸椎
肩部
手部
腰椎
骨盆與髖關節
膝蓋
腳部
PART 3 要健康運動，不要酸痛
——解析全民運動，選離運動傷害
跑步
單車運動
球類運動
瑜伽
健身房運動
附錄
一、保持正確姿勢的一日生活時間表
二、物理治療師精選的每口15分鐘*佳運動
三、身體活動度檢測表
展開全部
人不必活得腰酸背痛:全圖解 作者簡介
向志超，是廣州中醫藥大學中醫臨床基礎醫學博士，資深主治物理治療師。有比較豐富的臨床經驗，尤其擅長動作力學分析評估、徒手治療、制定運動計劃等。
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