前言 我們應該知道的美麗理念
一、美是生命力 002
二、美在內外兼修 004
三、美由細節構筑 006
四、美與年齡無關 007
五、美并非女性專利 010
六、美是一門學問 011
七、*美的風景在路上 012
八、裝扮美的四重境界 013
九、走出美的誤區 019
十、形象美的要素 021
**章 塑型—衣與人的對話
一、對面料的認知 026
（一）常見面料按材質分類 026
（二）常見面料按紡織工藝分類 031
（三）常見面料按檔次分類 032
二、對“型”的認知 035
（一）輪廓 036
（二）量感 049
（三）比例 060
三、對人體“型”的認知 060
（一）對身材的認知 061
（二）對臉部的認知 064
四、服飾與人的風格和諧之道 066
（一）直線型人的裝扮風格 067
（二）中間型人的裝扮風格 070
（三）曲線型人的裝扮風格 070
（四）發型與線型、量感 072
（五）臉與身材風格不一致的人的裝扮 072
五、“型”的形式美法則 073
（一）統一與變化 073
（二）節奏與韻律 073
六、時尚流行與個人著裝風格 076
七、人在“型”上的可塑性 077
八、與服裝“型”有關的美麗問答 079
第二章 悅色—膚色與色彩的對話
一、色彩基礎知識 087
（一）色彩的分類 088
（二）色彩三要素 092
（三）色彩的對比 100
二、人體色的特征 109
（一）人體膚色色相 109
（二）人體膚色明度 111
（三）人體膚色純度 111
（四）人體膚色的對比度 112
三、人體膚色與服飾色彩的和諧之道 114
（一）膚色的四種類型 115
（二）人體臉部特征與服裝色彩對比度 138
四、服飾美的配色原理 140
（一）色相和諧法 141
（二）明度和諧法 141
（三）純度和諧法 142
（四）有彩色和無彩色搭配和諧法 143
（五）色彩面積大小和諧法 143
（六）色彩的呼應 144
（七）面料質地與色彩 151
（八）面料肌理與膚質 152
五、色彩的錯視—巧用色彩彌補身材的不足 152
（一）色彩的膨脹與收縮 152
（二）色彩的硬和軟 155
六、關注時尚，善用流行色 156
七、色彩美覺的培養 158
八、人的色彩可塑性 159
九、與色彩有關的美麗問答 161
第三章 妝飾—肌膚護理與彩妝
一、儀容三美 169
（一）儀容天然美 169
（二）儀容修飾美 169
（三）儀容內在美 169
二、良好健康的生活方式是美好形象的基礎 170
三、日常護膚 173
（一）化妝品的種類 173
（二）膚質與護理 176
（三）正確的潔面方式 178
（四）基礎護理步驟 180
（五）其他注意事項 183
四、彩妝 184
（一）常用彩妝用品和工具的選購與用法 185
（二）時尚彩妝技巧 193
（三）彩妝用色與膚色 197
（四）卸妝 198
（五）彩妝用品的保存與清潔 199
五、與護膚彩妝有關的美麗問答 201
第四章 馭裝—場合著裝美學
一、職場 208
（一）適宜出現在女士職場的服飾形象 208
（二）不適宜出現在女士職場的服飾形象 210
（三）適宜出現在男士職場的服飾形象 212
（四）不適宜出現在男士職場的服飾形象 214
二、職場著裝其他注意事項 215
（一）穿襯衫的注意事項 215
（二）穿西裝的注意事項 216
三、社交禮儀場合 218
（一）女士社交禮儀形象 219
（二）男士社交場合著裝 222
四、休閑場合 223
（一）旅游 223
（二）逛街、訪友、約會 226
（三）日常運動健身 228
（四）家居 229
（五）內衣 229
五、其他場合 230
（一）求職應聘面試 230
（二）探望病人 231
（三）參加悼念活動 231
六、與場合著裝有關的美麗問答 232
第五章 理櫥—衣櫥管理與衣物保養
一、衣櫥中應有的服裝類別 238
（一）職業服 238
（二）便裝 239
（三）家居休閑服 240
（四）運動服 241
（五）禮儀服 242
（六）睡衣 244
（七）內衣 244
二、整理衣櫥的六大步驟 245
（一）清理衣櫥中現存的服飾 245
（二）檢查衣櫥中留下的服飾 245
（三）系統、規律地吊掛、擺放衣飾 245
（四）為衣櫥中現有的服飾做搭配 246
（五）列出衣櫥中缺少的單品清單 247
（六）將衣櫥中的服裝拍照留存 247
三、衣櫥中應該有的基礎裝備 248
（一）女士衣櫥基本裝備 248
（二）男士衣櫥基本裝備 252
四、理智購買 255
（一）購買服裝需定位 255
（二）買衣之前要試穿 256
（三）不買貴的或便宜的，只買合適的 257
（四）貴精不貴多，重質不重量 257
（五）購衣需注意的細節 258
五、衣物保養 258
（一）洗滌注意事項 258
（二）服裝晾曬注意事項 260
（三）服裝熨燙注意事項 260
（四）其他注意事項 261
六、與衣櫥整理和衣物保養有關的美麗問答 262
第六章 博雅—明禮修身提升綜合素養
一、美儀 267
（一）打造美好身材 268
（二）塑造優美姿態 268
二、雅言 272
（一）塑造聲音的美感 272
（二）用文化修養豐富語言形象 273
（三）優雅儀態為語言表達添彩 274
三、識禮 274
四、賞藝 275
（一）美的多元化 275
（二）美是創意與藝術 278
五、沁心 279
后 記 283
致 謝 288