Part1 學(xué)習(xí)基礎(chǔ)常識，關(guān)注孩子雙限視力 一、探究眼睛里的小秘密 1揭開眼睛的神秘面紗 2會(huì)說話的眼睛 3眨眼的秘密 4眉毛和睫毛是眼睛的保護(hù)神 5眼淚可以洗滌眼睛 二、探尋視力的奧秘 1探索人眼看世界的原理 2大腦與視力的關(guān)系 3視覺發(fā)育是如何開始的 4傳統(tǒng)視力概念的誤區(qū) 三、眼部健康與視力狀況檢查 l視力檢查，從娃娃抓起 2視力好壞由屈光狀態(tài)來決定 3用驗(yàn)光來判斷孩子眼睛的屈光狀態(tài) 4看懂視力檢查記錄 5孩子視力檢查結(jié)果的意義 四、弄懂關(guān)于眼睛的專有名詞 1正視眼 2近視眼 3遠(yuǎn)視眼 4散光眼 5斜視眼 6弱視眼 7低視力和兒童盲 Part2 遠(yuǎn)離危險(xiǎn)誘因，規(guī)避孩子視力損傷 一、屏幕時(shí)代催生“惡”視力 1又愛又恨的“電子保姆 2屏幕光害知多少 3屏幕時(shí)代的護(hù)眼之道 4電子屏幕的安全用法 二、眼外傷“牽連”視力問題 1小孩子更易發(fā)生眼外傷 2眼睛出血父母巧處理 3眼睛進(jìn)異物，千萬別揉眼 4別讓孩子玩玩具槍 5眼眶骨折有什么后果 6視神經(jīng)挫傷的表現(xiàn)與處理 7燃放煙花爆竹要避免眼炸傷 三、遠(yuǎn)離視覺不良，避免視力損傷 1影響孩子視覺發(fā)育的主要因素 2先天性眼病的形成 3胎兒也需要“養(yǎng)眼 4眼保健從新生兒做起 5童年是改善視覺的關(guān)鍵期 6家長要密切關(guān)注孩子的視覺狀況 7這些孩子是潛在的近視高發(fā)群體 8幫助孩子順利度過近視高發(fā)期 Part3 15用科學(xué)方法幫助孩予恢復(fù)視力 一、改變用眼壞習(xí)慣，拯救視力很容易 l培養(yǎng)孩子良好的用眼習(xí)慣 2正確的讀寫姿勢很重要 3給孩子準(zhǔn)備合適的桌椅 4避開三個(gè)不宜看書的時(shí)機(jī) 5孩子學(xué)習(xí)的時(shí)間不能太長 6孩子的讀物應(yīng)選擇柔和的色調(diào) 7用彩色裝扮孩子的房間 8眼睛喜愛光明的世界 9為孩子的眼睛“減負(fù) 10眼睛喜歡親近大自然 二、眼睛做做小運(yùn)動(dòng)，改善視力不發(fā)愁 1眼保健操 2閉上眼睛來做操 3用瑜伽來護(hù)眼 4視覺訓(xùn)練防治視力不良 5按摩穴位，矯正視力 6眼球運(yùn)動(dòng)提高眼睛活力 7大腦游戲?yàn)橐曈X成像添活力 8采用色彩游戲進(jìn)行視覺刺激 三、解決問題要對癥，視力訓(xùn)練多練習(xí) l貝茨視覺訓(xùn)練法適用于假眭近視09CI 2遠(yuǎn)眺法和霧視法可改善假性近視 3眼球運(yùn)動(dòng)游戲治療近視 4讓近視的孩子放飛心情 5近視治療儀不能治愈真性近視 6假性近視的自然療法 7假性近視可以做手指操 8晶狀體運(yùn)動(dòng)操緩解假性近視 9搖擺小球訓(xùn)練遠(yuǎn)視眼 10用游戲改善遠(yuǎn)視 11圖案排列訓(xùn)練治療散光 12針對斜視的訓(xùn)練 13改善斜視的眼罩法 14單眼弱視力的訓(xùn)練法 15用視覺刺激訓(xùn)練改善弱視 四、科學(xué)驗(yàn)光戴眼鏡提高視力少擔(dān)憂 1光學(xué)矯正法 2配鏡治療與提升視力的關(guān)系 3電腦驗(yàn)光不可全信 4散瞳驗(yàn)光的方式及注意事項(xiàng) 5驗(yàn)光時(shí)眼睛應(yīng)處于良好狀態(tài) 6怎么把握眼鏡的度數(shù) 7掌握正確的試戴方法 8鏡片、鏡架的種類與挑選 9新眼鏡的適應(yīng)期 10孩子戴眼鏡的注意事項(xiàng) 11眼鏡的使用與護(hù)理 五、手術(shù)治療，恢復(fù)視力的另一種選擇 1近視眼孩子慎選手術(shù)治療llO 2認(rèn)識角膜屈光手術(shù) 3了解后鞏膜加固術(shù) 4什么是透明晶狀體摘除術(shù) 5斜視手術(shù)治療的原理 6把握治療斜視的手術(shù)時(shí)機(jī) Part4 吃對保健食物，養(yǎng)好眼睛提升視力 一、飲食調(diào)養(yǎng)，“吃”出來的護(hù)眼秘籍 l平衡膳食，吃出明亮雙眸 2選對營養(yǎng)素，讓孩子的眼睛更明亮 3改善“腦內(nèi)視力”，飲食來幫忙 4培養(yǎng)有益視力的飲食習(xí)慣 二、護(hù)眼食材推薦 黑米 黑豆 綠豆 紅薯 山藥 豆腐 扁豆 玉米 南瓜 胡蘿卜 黃瓜 苦瓜 萵筍 紫甘藍(lán) 上海青 生菜 菠菜 茼蒿 西藍(lán)花 芥藍(lán) 黃豆芽 豌豆苗 香菇 紫菜 海帶 豬瘦肉 豬肝 雞肉 雞肝 雞蛋 鴨蛋 鯉魚 黃魚 草魚 鱔魚 三文魚 牡蠣 蝦 桑葚 櫻桃 橙子 番石榴 香蕉 檸檬 藍(lán)莓 草莓 葡萄 枇杷 榛子 杏仁 黑芝麻 枸杞 決明子 菊花 牛奶 三、護(hù)眼食療方，輕松擊退各類眼疾 l近視 2斜視 3弱視 4沙眼 5干眼癥 6紅眼病 7夜盲癥