陳式太極拳簡介
**章 陳式太極拳的八個特點
**特點大腦支配下的意氣運動
一、內氣和用意
二、意氣運動的實現
第二特點身肢放長的彈性運動
一、身肢放長
二、身肢放長的生理作用
三、八門勁別與彈性的棚勁
四、彈性運動（捌勁）的掌握
第三特點順逆纏絲的螺旋運動
一、運勁如纏絲的實質
二、纏絲式螺旋運勁的作用
三、纏絲勁的種類及其要點
四、螺旋運勁的掌握
第四特點立身中正、上下相隨的虛實運動
一、虛實比例
二、三種基本虛實
三、虛實的掌握
四、輕重浮沉與虛實
第五特點腰脊帶頭、內外相合的節節貫串運動
一、節節貫串的實質
二、一動全動和腰脊的關系
三、節節貫串與增強關節
四、關節動度的調節
五、節節貫串的掌握
第六特點相連不斷、滔滔不絕的一氣呵成運動
一、一氣呵成的實現
二、名家行拳實例
三、神氣動蕩和一氣呵成①
四、勁別和一氣呵成
第七特點從柔到剛，從剛到柔的剛柔相濟運動
一、剛柔相濟拳
二、求軟摧僵時期
三、練柔成剛時期
四、剛柔的變換
五、剛柔相濟的掌握
第八特點從慢到快、從快到慢的快慢相間運動
一、快慢的發展程序
二、由慢轉快的時間和條件
三、快慢相間和勻清、勁別
四、快慢相間的掌握
結語

第二章 陳式太極拳**路圖解
陳式太極拳**路拳式名稱順序
關于圖解的幾點說明
陳式太極拳**路

第三章 陳式太極拳第二路圖解
陳式太極拳第二路拳式名稱順序
陳式太極拳第二路

第四章 陳式太極拳推手
一、推手的一般要義
二、陳式推手方法
甲，四正基本推手：擁搌擠按
乙，四隅補助推手：采捌肘靠
三、陳式推手的兩項演變
四、太極拳推手是陰陽兼備的
五、推手動作要領
（一）身法
（二）手法
（三）步法
（四）眼法
（五）沾連粘隨
（六）一身備五弓
（七）發勁的提合蓄與放開發
（八）呼吸與方圓剛柔
（九）內勁在推手中的作用
六、《太極拳論》在原則上對推手的指導作用

第五章 陳式太極拳拳論
陳鑫傳略
一、太極拳經譜
二、太極拳拳譜
三、陳鑫太極拳論分類語錄①
1．心靜身正，以意運動
2．開合虛實，呼吸自然
3．輕靈圓轉，中氣貫足
4．纏繞運動，舒暢經絡
5．上下相隨，內外相合
6．著著貫串，勢勢相承
7．虛領頂勁，氣沉丹田
8．含胸拔背，沉肩墜肘
9．運柔成剛，剛柔相濟
10．先慢后快，快而復慢
11．竄奔跳躍，忽上忽下
12．剛柔俱泯，一片神行
13．培養本元，勤學苦練
四、陳鑫關于官骸十三目的語錄①
1．頭
2．眼
3．耳
4．鼻、口
5．項
6．手
7．拳
8．腹
9．腰
10．脊、背
11．襠與臀
12．足
13．骨節
五、擖手拳論
1．擖手論集錄
2．擖手十六目
3．擖手三十六病
4．擖手歌二首
六、陳鑫等拳論短文選
1．詠太極拳
2．太極拳纏絲法詩
3．太極拳發蒙纏絲勁論
4．太極拳推原解
5．太極拳體用
6．太極拳總論和拳經
7．陳復元太極拳論
8．太極拳之要點