上篇　心理博弈術

第1章　心理博弈法——人生對弈，無處不在 002

手表定律，遵從唯一的標準 002

華盛頓合作定律，團隊需要良好合作 005

不值得定律，合理利用資源和時間 007

墨菲定律，請別盲目自信 010

帕金森定律，別陷入瞎忙的境地 013

蘑菇定律，逆境中堅定前行 014

第2章　心理提升法——深諳玄機，洞徹人心 017

南風效應，以情動人 017

互悅機制，把對方變成自己人 020

三明治效應，批評應欲抑先揚 023

甜檸檬心理，接受事情的真相 025

互惠原理，讓對方先嘗點甜頭 027

第3章　心理暗示術——話里有話，曲徑通幽 031

出其不意，讓對方坦然接受 031

心口不一，讓對方主動離開 032

客氣話，代表一種疏遠的距離 034

打亂對方說話順序，令其主動閉嘴 036

找個理由，打消他人說話興趣 038

第4章　心理隱匿術——暗蓄力量，悄然潛行 041

模糊焦點，岔開對自己不利的話題 041

有效掌握沉默的藝術 044

低調做事，等待時機 046

隱藏實力，讓對方捉摸不透 048

自信言辭，先從氣勢上壓倒對方 051

收斂鋒芒，有意無意裝點“傻” 053

第5章　心理說服術——換位思考，令人誠服 057

以對方熟悉的語言進入話題 057

揣摩對方心思，提出迎合的建議 059

想辦法勾起對方的好奇心 061

講究說話方式，令人信服 064

投其所好，有效說服對方 066

權威效應，提高說服力 069

第6章　心理影響法——運籌帷幄，左右逢源 072

巴納姆效應，正確認識自己 072

留面子效應，滿足他人虛榮心 075

超限效應，拿捏*合適的尺度 078

登門檻效應，先提出微不足道的要求 081

名人效應，撥開迷惑人的光環 084

第7章　心理較量法——你來我往，見招拆招 087

障眼法，分散對方注意力 087

經驗有時候并不一定有用 089

言語暗示，傳遞自己的真實意圖 090

避開鋒芒，尋找對手的弱點 093

剛柔并濟，讓對方放下戒備 095

下篇　心理調節術

第8章　情緒調節，告別壞心情 100

刪除痛苦，為快樂騰出更大的空間 100

是福是禍，源于內心的選擇 103

失敗是人生必修的課程 105

正確對待他人的批評 108

自救是擺脫逆境的唯一方法 111

第9章　意志效應，堅持就是勝利 114

你選擇生命停靠在誰的岸邊 114

我想贏，我一定能贏 116

遠離空虛，為自己尋找一個目標 119

別自戀，他根本沒那么關注你 121

別讓沮喪造就永遠的失敗 124

心理博弈術與心理調節法

生活如此美妙，何必要生氣 126

第10章　壓力調節，別生活得太累 129

有氧運動，還你健康身心 129

化解心理壓力，健康快樂生活 131

壓力太大，與朋友暢聊十分鐘 133

轉移注意力，舒緩煩躁情緒 135

多想想生活中美好的一面 136

合理安排好飲食和休息 138

第11章　挫折效應，別被困難打倒 141

無法選擇生命，就選擇生活的態度 141

少抱怨，多感恩 143

有些痛苦終究會熬過去 146

勇敢面對，戰勝一切痛苦 148

懷抱幻想，現實中努力打造明天 150

付出比別人多的努力 152

第12章　克制自我，重塑真實的內心 155

請將嫉妒之心泯滅 155

挑戰自我，正視自己的不足 158

拆毀籬笆墻，讓陽光照進心靈 160

放下猜疑，消除隔閡 163

你的堅持是執著還是偏執 165

給自己一個笑臉，世界將五彩斑斕 168

別焦慮，有些小事真不用在乎 171

善于發現自己的閃光點 173

控制貪欲，知足常樂 176

學會分享是一種快樂 178

第13章　自控調節，輕松駕馭人生 182

別讓習慣支配自己 182

想象力比知識更加重要 185

保持個性，堅守本真 187

踢貓效應，爭做情緒的主人 190

心有多大，舞臺就有多大 192

絕不給自己找任何借口 195

參考文獻 198