上 篇 太乙金華宗旨 **章 天心 003 天心：煉內丹*玄妙*緊要的關竅 太乙金華：人的先天真炁如同金花之光 回光：逆向注想天心的方法 第二章 元神識神 016 元神：人的“本來面目”，長生的本源 識神：人生下來后逐漸積累的“知識” 魂魄：元神和識神的體現 第三章 回光守中 024 回光：金丹功法的秘旨 守中：意念集中在天心 觀鼻法：實用而簡單的回光守中之法 第四章 回光調息 034 調息：克服妄念、系住心意的好方法 數息法：拴住心猿意馬 聽息法：聽心，防止心念外馳 靜心：調息的目的 第五章 回光差謬 040 不用心：放不下雜念，放任其自流 多用心：過分克制自己而失其自然 第六章 回光證驗 043 入靜之初——金華乍吐 入靜之中——金華正放 入靜之深——金華大凝 第七章 回光活法 048 “隨時隨地隨事”修煉法：回光修煉的靈活方法 在日常生活中修煉，不廢棄正業 第八章 逍遙訣 050 無為而為：大道的要領 頓法：高層次的金丹功法 兩眼：煉養的樞機 第九章 百日筑基 064 筑基：內丹修煉的準備階段 煉己：筑基的關鍵 煉己的方法：斷除聲色，使耳目歸于清凈 第十章 性光識光 067 性光：先天之光，修煉回光功夫的目的 識光：后天之光，需要返還 第十一章 坎離交媾 072 坎離交媾：內丹三關修煉的**關 坎離交媾的目的：煉精化氣 坎離交媾的方法：貫通任督二脈，打通小周天 坎離交媾的修煉要求：收回視聽、自然虛空 第十二章 周天 074 小周天：坎離交媾的有為階段 大周天：從乾坤交媾的有為過渡到無為階段 活子時：小周天中一陽隨時而生之時 正子時：大周天中金丹大藥將生之時 第十三章 勸世歌 080 金華大道的理論基礎：《易經》和《老子》 金丹養生的關鍵：忘卻意識 珍惜光陰、堅持不懈，金華大丹自成 下 篇 內丹養生大法 第十四章 萬古丹經王 087 魏伯陽與《周易參同契》：丹經之祖，煉丹修仙大法 煉丹的三大基本要素：爐鼎、藥物、火候 第十五章 內丹修煉的門派 101 內丹養生學說的形成 鐘呂——內丹學的開山祖師 內丹學的各大門派：“五派”與“三元” 第十六章 內丹修煉的原理 116 性命雙修：從有限的自我返回無限的道體 逆轉陰陽：返本還源“順則凡，逆則仙，只在其中顛倒顛” 致虛守靜：身心合一，逆轉陰陽的唯一途徑 第十七章 內丹修煉的程序 123 百日筑基：內丹修煉的準備階段 煉精化氣：小周天，內丹修煉的第二階段 煉氣化神：大周天，內丹修煉的第三階段 煉神還虛：上關，內丹修煉的第四階段 第十八章 內丹修煉的層次 133 法有三成（乘），修持在人，功成隨分 正道、旁門與邪法：自然無為是養生的根本 旁門九品：中國古代養生方法分類大全 第十九章　內丹修煉與止觀雙修 138 附 錄 衛禮賢論金丹養生 143 榮格論金丹養生 151 《周易參同契》原文 165 《太乙金華宗旨》序跋 183 《太乙金華宗旨》闡幽問答 190柳華陽《慧命經》節選 216