**章 人生需要拿得起，放得下的智慧 有拿有放意味著選擇 不要怕，不后悔，能舍能得 拿起的路上有險境 只要敢想，沒有拿不起的事 確定一個目標，不要安于現狀 從不爭取的人，很少會失敗 浮華褪盡，簡單*真實 第二章 快樂的人不會被痛苦所左右 讓你的心快樂起來 三思而后行，學會等待 逐出心中的抑郁 東山再起的秘訣 被鎖住的大象 做心靈的清道夫 掙脫“面子”的捆綁 常常喜樂 第三章 有態度的人生，才是*好的人生 正面思考 感謝自己可以重新開始 看到泥土和看到星星 這兒荷花真好 讓自己輕松上路 排除心靈的毒素 熱忱是*大的動力 選擇挑戰，永不言敗 無法改變命運，就改變態度 第四章 任何時候，有智慧更要有勇氣 漁夫和魔鬼 懷寶行乞 拿出自己的勇氣 成功的門是虛掩的 沒有所謂的“不可能” 浪尖的考驗 勇敢的美麗 勇敢與理性 第五章 平和地面對人生不等于平庸 失敗是生命中必要的投資 承受磨難與享受幸福 勿因自身的缺陷而苦惱 忙里豈能不偷閑 非做不可的事不能太多 回歸大自然 一花一世界，一沙一天國 笑對失敗是對失敗*大的報復 學會豁達寬容 看得開的人生才豁達 第六章 活得太累，就是因為放不下 *大的幸福是放得下 無所求便是追求 快樂的源泉在心底 憂慮，費力不討好 *糟，也不過是從頭開始 不必嫉妒別人的成功 我看開，我快樂 第七章 放下一時，方能贏得一世 放下是一種堅強 放下也是一種智慧 放下是一種解脫 放下更是一種美麗 人生就要懂得放下 有一種錯誤叫固執 退后一步也許柳岸花明 輸不起，是人生*大的失敗 第八章 放下抱怨，驅散心中的不滿 化不滿情緒為創新契機 拋開人生無謂的負擔 失去是另一種形式的獲得 把時間花在解決問題上 生活因“不幸”而多彩 慢一步并不一定是壞事 算計越多抱怨越多 第九章 放下苛求，成人之美就是成己之美 寬容，人生難得的佳境 不要輕易指責他人 不用他人的錯誤懲罰自己 善于溝通，在溝通中相互理解 寬容是人際關系的潤滑劑 清除報復心 讓仇恨長成鮮花 第十章 放下浮燥，享受平靜生活 浮躁的危害 攀比是一把刺向自己的利劍 人間沒有永遠的贏家 保持一顆平常心 讓你的心沉下來 與自己比是英雄 平靜的心態