一、熟悉球性
（一）持球拍的練習(xí)方法
（二）持球拍上臺(tái)的練習(xí)方法

二、基本站位與姿勢(shì)
（一）握拍方法和球拍面的種類
（二）基本站位

三、基本步法
（一）單步
（二）并步
（三）跨步
（四）跳步
（五）交叉步
（六）側(cè)身步
（七）小碎步

四、發(fā)球技術(shù)
（一）平擊發(fā)球
（二）奔球
（三）發(fā)下旋球（轉(zhuǎn)和不轉(zhuǎn)）
（四）發(fā)側(cè)旋球（側(cè)上、側(cè)下）
（五）高拋發(fā)球
（六）下蹲發(fā)球

五、接發(fā)球技術(shù)
（一）接發(fā)球的判斷
（二）接發(fā)球的方法

六、推撥技術(shù)
（一）直拍平擋球技術(shù)
（二）直拍推擋球技術(shù)
（三）橫拍撥球技術(shù)

七、攻球技術(shù)
（一）正手攻球
（二）反手攻球
（三）臺(tái)內(nèi)挑打

八、弧圈球技術(shù)
（一）加轉(zhuǎn)弧圈球技術(shù)
（二）前沖弧圈球技術(shù)

九、搓球技術(shù)
（一）慢搓與快搓
（二）搓轉(zhuǎn)球與不轉(zhuǎn)球
（三）搓長(zhǎng)球與搓短球

十、削球技術(shù)
（一）正手削球技術(shù)
（二）反手削球技術(shù)
（三）削轉(zhuǎn)與不轉(zhuǎn)球技術(shù)

十一、直拍橫打技術(shù)
（一）直拍反面撥擋
（二）直拍反面拉弧圈球
（三）直拍臺(tái)內(nèi)側(cè)挑

十二、結(jié)合技術(shù)
（一）直拍左推右攻技術(shù)及演化的配套組合動(dòng)作鍛煉方法步驟
（二）橫拍兩面攻技術(shù)及演化的配套組合動(dòng)作鍛煉方法步驟

十三、發(fā)球搶攻戰(zhàn)術(shù)
（一）發(fā)側(cè)旋搶攻
（二）發(fā)短球搶攻
（三）發(fā)長(zhǎng)球搶攻

十四、雙打
（一）雙打的特點(diǎn)
（二）雙打的配對(duì)
（三）雙打的站位
（四）雙打的走位
（五）雙打技術(shù)
（六）雙打戰(zhàn)術(shù)

十五、比一比
（一）乒乓球運(yùn)動(dòng)的常用術(shù)語(yǔ)
（二）乒乓球比賽的簡(jiǎn)要規(guī)則
（三）簡(jiǎn)要競(jìng)賽組織方法