包郵每天十分鐘,輕松瘦一身

作者：樂媽咪專業(yè)瘦身團(tuán)隊(duì)編著

出版社：江西科學(xué)技術(shù)出版社出版時(shí)間：2018-01-01

開本： 24cm 頁數(shù)： 175頁

本類榜單：保健/心理健康銷量榜

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版權(quán)信息
本書特色
內(nèi)容簡(jiǎn)介
目錄
作者簡(jiǎn)介

每天十分鐘,輕松瘦一身版權(quán)信息

ISBN：9787539056753
條形碼：9787539056753 ; 978-7-5390-5675-3
裝幀：100g書紙
冊(cè)數(shù)：暫無
重量：暫無
所屬分類：
保健/心理健康
>
健身

每天十分鐘,輕松瘦一身本書特色

要瘦身，要有正確的健康觀念，找到堅(jiān)持的動(dòng)力，向理想前進(jìn)。只要選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，就能輕松在生活中進(jìn)行有氧，有效燃燒脂肪。雕塑運(yùn)動(dòng)須從每日做起，運(yùn)動(dòng)前先進(jìn)行熱身運(yùn)動(dòng)，可以減少腰部贅肉并美化腰線、伸展腿部肌肉并改善不良體態(tài)，加強(qiáng)身體的柔韌度以及靈活度。纖頸、美肩、細(xì)臂、纖背、塑胸運(yùn)動(dòng)……趕緊學(xué)起來！每天十分鐘，輕松瘦一身！另外，還收錄了瘦身菜單，不節(jié)食也能健康瘦。

每天十分鐘,輕松瘦一身內(nèi)容簡(jiǎn)介

本書告訴我們要瘦身, 要有正確的健康觀念, 找到堅(jiān)持的動(dòng)力, 向理想前進(jìn)。只要選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目, 就能輕松在生活中進(jìn)行有氧, 有效燃燒脂肪。雕塑運(yùn)動(dòng)須從每日做起, 運(yùn)動(dòng)前先進(jìn)行熱身運(yùn)動(dòng), 可以減少腰部贅肉并美化腰線、伸展腿部肌肉并改善不良體態(tài), 加強(qiáng)身體的柔韌度以及靈活度。纖頸、美肩、細(xì)臂、纖背、塑胸運(yùn)動(dòng)……趕緊學(xué)起來! 每天十分鐘, 輕松瘦一身! 另外, 還收錄了瘦身菜單, 不節(jié)食也能健康瘦。

每天十分鐘,輕松瘦一身目錄

Part 1 要瘦身，健康觀念先正確！你的瘦身觀念正確嗎肥胖的各種成因哪些人是容易肥胖的族群少吃就等于減肥嗎你吃過幾次減肥藥為了什么決定要瘦身了解基礎(chǔ)代謝率學(xué)會(huì)寫減肥日記隨時(shí)隨地動(dòng)起來，輕松達(dá)成減肥目標(biāo) 工作時(shí)隨時(shí)動(dòng)一動(dòng)更健康在家中放松也能輕松瘦從做家務(wù)中獲得減肥樂趣短暫的盥洗沐浴時(shí)間要好好利用Part 2 你的身體就是一座健身房隨時(shí)可以行動(dòng)的走路有氧走路運(yùn)動(dòng)的進(jìn)階有氧節(jié)省空間的爬樓梯和單車減肥法兼具休閑與健身的登高減肥法消耗熱量驚人的水中瘦身運(yùn)動(dòng) 邊玩樂邊瘦身的球類運(yùn)動(dòng) 可以輕松進(jìn)行的輕度室內(nèi)運(yùn)動(dòng) 著重鍛煉腿部的跳繩與跑步初運(yùn)動(dòng) 泡澡就能讓你輕松享瘦泡浴對(duì)下半身肥胖尤其有效無與倫比的桑拿VS半身浴適合夏日的便宜好用瘦身泡澡材料適合冬季的便宜好用瘦身泡澡材料能喝也能泡的秘密泡澡材料獨(dú)家引薦的食材泡澡秘方簡(jiǎn)易有效的精油泡澡秘方泡澡使用輔助道具幫你瘦得更快市面販?zhǔn)鄣膽腥藴p肥道具…… Part 3 雕塑運(yùn)動(dòng)須從每日做起Part 4 享瘦平靜心靈力Part 5 飲食是*直接的體型成因

展開全部

每天十分鐘,輕松瘦一身作者簡(jiǎn)介

《樂媽咪專業(yè)瘦身團(tuán)隊(duì)》秉持“創(chuàng)新、貼心、用心 ”的理念，致力于研發(fā)懷孕、生產(chǎn)、育兒以及瘦身相關(guān)書籍，幫助準(zhǔn)媽媽們?cè)谠衅凇⑸a(chǎn)、坐月子及育兒等一系列過程，都能開心沒煩惱，并擁有纖瘦好身材。積極尋求與醫(yī)師、營(yíng)養(yǎng)師、幼保老師及護(hù)理人員的合作，并咨詢各領(lǐng)域?qū)I(yè)人士，共同打造值得信任的“懷孕•生產(chǎn)•育兒”出版品牌。

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