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不害羞、不怯場、不高冷:各種社交恐懼癥以及如何治療社交恐懼癥

包郵 不害羞、不怯場、不高冷:各種社交恐懼癥以及如何治療社交恐懼癥

作者:吳婉絢著
出版社:臺海出版社出版時間:2017-12-01
開本: 21cm 頁數: 192頁
讀者評分:4.5分2條評論
本類榜單:社會科學銷量榜
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不害羞、不怯場、不高冷:各種社交恐懼癥以及如何治療社交恐懼癥 版權信息

  • ISBN:9787516815335
  • 條形碼:9787516815335 ; 978-7-5168-1533-5
  • 裝幀:暫無
  • 冊數:暫無
  • 重量:暫無
  • 所屬分類:>

不害羞、不怯場、不高冷:各種社交恐懼癥以及如何治療社交恐懼癥 本書特色

吳婉絢著的這本《不害羞不怯場不高冷(各種社交恐懼癥以及如何治療社交恐懼癥)》介紹了,備種社交恐懼癥,以及如何治療社交恐懼癥。 什么是社交恐懼? 你是性格內向還是社交恐懼? 什么原因導致了社交恐懼? 有什么可以立刻緩解社交恐懼的小竅門? 如何通過自身努力改善社交恐懼?

不害羞、不怯場、不高冷:各種社交恐懼癥以及如何治療社交恐懼癥 內容簡介

吳婉絢著的這本《不害羞不怯場不高冷(各種社交恐懼癥以及如何治療社交恐懼癥)》介紹了,在人類社會中,人與人之間的社會交往占著極其重要的地位,我們的一生就是在與各種人不斷發生連接中度過的,我們在這種交往中收獲成就感、收獲愛情、收獲朋友……但是因為社交恐懼癥作祟,原本正常的社交卻會變成一種“酷刑”,我們緊張不安、焦慮彷徨,甚至遠離人群。社交恐懼癥已經成了“時代病”,它嚴重地影響了我們的工作和生活,因此我們一定要戰勝社交恐懼癥,試著放下心防,試著正視你的社交恐懼癥,沒有人是一座孤島,不論你的社交恐懼癥是來自童年的陰影,還是成長中的自卑,請記住,關于社交恐懼癥,更好的療愈,是自我的成長。

不害羞、不怯場、不高冷:各種社交恐懼癥以及如何治療社交恐懼癥 目錄

**章 有一種恐懼叫社交恐懼 1.為何社交會成為一種折磨 / 003 2.社交恐懼癥的心理特征 / 009 3.社交恐懼癥你有嗎? / 013 4.遇到這些情況該怎么辦? / 019 【Conclusion】廣場恐懼癥知多少? / 024 第二章 正視社交恐懼癥 1.社交恐懼癥不等于內向或害羞 / 029 2.社交恐懼癥是一種病 / 034 3.社交恐懼癥給你帶來了什么? / 039 4.你真正恐懼的是什么? / 044 5.社交恐懼癥與羞恥 / 049 【Conclusion】社交恐懼癥患者的行為表現 / 054 第三章 為什么你活得像匹獨狼? 1.從生物化學的角度詮釋社交恐懼癥 / 059 2.是什么成為供養社交恐懼的養分? / 063 3.過分完美主義為你鑄了一面墻 / 067 4.社交恐懼會擴散 / 071 【Conclusion】社交恐懼癥有可能會遺傳? / 075 第四章 這些都屬于社交恐懼癥 1.一般恐懼癥與特殊恐懼癥 / 079 2.赤面恐懼癥與口吃恐懼癥 / 083 3.來自性別的挑戰:異性恐懼癥 / 088 4.誰在偷看我:余光恐懼癥 / 092 5.其他類別的視線恐懼癥 / 097 【Conclusion】真假恐懼癥 / 101 第五章 小心被社交恐懼癥盯上 1.社交恐懼癥*容易看上誰? / 107 2.家庭不該是社交恐懼癥的搖籃 / 112 3.你真的不是世界的中心 / 117 4.吃走社交恐懼癥 / 122 5.曹操也有社交障礙 / 127 【Conclusion】社交恐懼癥也有并發癥? / 131 第六章 陪你走出恐懼的深淵 1.順其自然的療法——森田療法 / 135 2.系統脫敏療法 / 140 3.刺激的暴露療法 / 145 4.來自認知行為療法的安慰 / 150 5.催眠中治療社交恐懼癥 / 155 【Conclusion】未來治療新趨勢——VR技術 / 160 第七章 你可以為自己打開一扇窗 1.我是*好的我 / 165 2.這些小動作或許能幫到你 / 171 3.我害怕,但我不再逃 / 175 4.放過不完美的過去 / 179 5.在瑜伽冥想中度過美好的時光 / 184 【Conclusion】關于社交恐懼癥的護理常識 / 190
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