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青少年運動員體能訓練 版權信息
- ISBN：9787553507590
- 條形碼：9787553507590 ; 978-7-5535-0759-0
- 裝幀：簡裝本
- 冊數：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>
青少年運動員體能訓練 本書特色
本書旨在為教練員、教師、體育指導員以及家長提供培養明日“體育之星”的*訓練計劃、練習方法以及訓練計劃，幫助青少年建立全方位的健康體質基礎，促其運動能力發展*化。
本書作為一本權威性指南，收錄了大量練習方法，在確保安全訓練的前提下，提升青少年協調、柔韌、速度、力量以及耐力。同時，本書還包含了三大發展階段、長期和短期訓練計劃以及不同運動項目的專項計劃，如棒球、籃球、足球、冰球、游泳以及田徑等。
本書作者杜澤·邦帕以專業的視角，向為每位讀者呈現從青少年運動員走向奧運冠軍的成功之路。本書的另一位作者邁克爾·卡雷拉，將向家長、教師以及教練員提供多達182種的練習方法， 對象人群涵蓋6—18歲兒童青少年。這些方法充分考慮了諸多關鍵因素，包括兒童生長發育的各個階段、運動機能以及性別差異等方面，確保訓練不會阻礙青少年的生長發育。
青少年運動員體能訓練 內容簡介
本書共分為十二章, 其主要內容包括: 青少年運動員訓練指南 ; 青少年運動能力發展的階段劃分 ; 青少年運動員的評估 ; 柔韌性訓練 ; 速度訓練 ; 靈敏性訓練 ; 力量和功率訓練 ; 耐力訓練等。
青少年運動員體能訓練 目錄
章 青少年運動員訓練指南
第二章 青少年運動能力發展的階段劃分
第三章 青少年運動員的評估
第四章 柔韌性訓練
第五章 速度訓練
第六章 靈敏性訓練
第七章 力量和功率訓練
第八章 耐力訓練
第九章 在比賽中走向
第十章 青少年運動員的營養補充
第十一章 長期訓練計劃的制定
第十二章 訓練誤區及兒童
參考文獻
作者簡介
練習索引
附錄
第二章 青少年運動能力發展的階段劃分
第三章 青少年運動員的評估
第四章 柔韌性訓練
第五章 速度訓練
第六章 靈敏性訓練
第七章 力量和功率訓練
第八章 耐力訓練
第九章 在比賽中走向
第十章 青少年運動員的營養補充
第十一章 長期訓練計劃的制定
第十二章 訓練誤區及兒童
參考文獻
作者簡介
練習索引
附錄
展開全部
青少年運動員體能訓練 作者簡介
邦帕博士相繼撰寫了14本有關訓練方法的著作，其中《訓練理論和與方法：運動表現與訓練周期之匙》被翻譯成19種語言，在180多個國家用于運動員訓練和教練員培訓與資格認證。邦帕博士還受邀在40多個國家進行講座，并被23個著名組織和機構授予榮譽和獎勵證書，包括阿根廷文化部、澳大利亞運動委員會、西班牙奧委會、國際奧委會以及美國體能協會等。在2014年邦帕教授還被美國體能協會授予終生成就獎。
卡雷拉在體質、健康以及運動監控領域發表了大量科技文獻，參與到了很多專著章節和指南的撰寫工作。他已經公開出版了3本專著，發行了整合精神和力量訓練的指導光盤。
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