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精準瑜伽解剖書1流瑜伽及站姿體式 版權信息
- ISBN：9787511369987
- 條形碼：9787511369987 ; 978-7-5113-6998-7
- 裝幀：一般膠版紙
- 冊數：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>
精準瑜伽解剖書1流瑜伽及站姿體式 本書特色
本書展示了如何將解剖學、生理學知識與流瑜伽及站姿體式相結合。首先，本書將討論如何將解剖學、生理學知識應用到流瑜伽練習中，之后是對站姿體式的介紹。學習哈他瑜伽，就是從這些基礎姿勢入門的，通過這些姿勢拉伸和強化下肢肌肉，打開髖部和骨盆，日常的站立行走等活動會變得更舒適輕松。
精準瑜伽解剖書1流瑜伽及站姿體式 內容簡介
l 作者瑞隆師從瑜伽大師艾楊格（B.S.K. Iyengar），為Banhda Yoga創始人
瑞隆的著作是美國、加拿大以及中國許多瑜伽培訓機構的熱門教學用書。
l 解剖學、生理學東方瑜伽，為深入理解瑜伽引路
瑞隆本身是一名骨科醫生，精通人體肌肉、骨骼關節的運行機理。書中以淺顯易懂的語言配上精美詳細的解剖圖，幫助讀者全面了解肌群與瑜伽動作的關聯，熟悉每一塊肌肉在瑜伽體式中收縮、伸展的規律。書后附上相關肌肉、骨骼索引及瑜伽體式術語解釋，使瑜伽練習既輕松又深入。
l 循序漸進，從基礎開始打開髖部，鍛煉并強化下肢
流瑜伽及站姿體式是本書中要學習的入門體式。掌握關鍵概念之后，通過流瑜伽的基礎體式銜接，讀者可以實現呼吸、節奏和動作的協調一致，再以站姿體式集中練習強化下半身，為接下來幾冊的體式學習打好基礎。
精準瑜伽解剖書1流瑜伽及站姿體式 目錄
簡 介
如何使用本書
練習指南
關鍵概念
主動肌和拮抗肌的關系：交互抑制
關鍵肌肉分離
肌肉共同激活
收束
輔助伸展
收束瑜伽法則
流瑜伽
勝利式呼吸法
基礎體式：山式
基礎體式：站立前屈式
基礎體式：四肢支撐式
基礎體式：上犬式
基礎體式：下犬式
基礎體式：跳躍
站姿體式
山 式
站立前屈式
樹 式
站立手抓大腳趾式
幻椅式
三角伸展式
戰士第二式
三角側伸展式
半月式
加強側伸展式
戰士**式
戰士第三式
三角扭轉伸展式
三角扭轉側伸展式
扭轉半月式
雙角式
鳥王式
恢復性體式
有支撐的橋式
靠墻倒箭式
動作索引
解剖學索引
肌肉與韌帶英文索引
肌肉與韌帶中文索引
術語解釋
梵文發音和體式索引
中英文體式名稱索引
出版后記
如何使用本書
練習指南
關鍵概念
主動肌和拮抗肌的關系：交互抑制
關鍵肌肉分離
肌肉共同激活
收束
輔助伸展
收束瑜伽法則
流瑜伽
勝利式呼吸法
基礎體式：山式
基礎體式：站立前屈式
基礎體式：四肢支撐式
基礎體式：上犬式
基礎體式：下犬式
基礎體式：跳躍
站姿體式
山 式
站立前屈式
樹 式
站立手抓大腳趾式
幻椅式
三角伸展式
戰士第二式
三角側伸展式
半月式
加強側伸展式
戰士**式
戰士第三式
三角扭轉伸展式
三角扭轉側伸展式
扭轉半月式
雙角式
鳥王式
恢復性體式
有支撐的橋式
靠墻倒箭式
動作索引
解剖學索引
肌肉與韌帶英文索引
肌肉與韌帶中文索引
術語解釋
梵文發音和體式索引
中英文體式名稱索引
出版后記
展開全部
精準瑜伽解剖書1流瑜伽及站姿體式 作者簡介
瑞?。≧ay Long, MD, FRCSC）是骨科醫生，也是Bandha Yoga的創始人。畢業于密歇根大學醫學院，陸續在康奈爾大學、蒙特利爾大學和佛羅里達骨科研究所進行學習和研究。學習哈他瑜伽（Hatha Yoga）逾20年，師從瑜伽大師B.K.S.艾楊格（B.S.K. Iyengar）及多位瑜伽大師。在艾楊格瑜伽中心，他花費許多時間就近觀察并記錄艾楊格本人的練習。正統醫學的專業背景以及對瑜伽大師的近身觀察，促使他致力于解剖學、生理學與東方瑜伽的結合。
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