第 1 章 你的臉透露著你現在的身體狀態 / 1 看臉即可得知自己的健康狀況 / 2 五臟五腑是健康管理的基本 / 4 專欄 中醫與西醫的區別 / 8 第 2 章 檢查自己的內臟狀態 / 9 肝的癥狀 檢查臉和自覺癥狀 / 10 心的癥狀 檢查臉和自覺癥狀 / 14 脾（胃）的癥狀 檢查臉與自覺癥狀 / 18 肺的癥狀 檢查臉和自覺癥狀 / 22 腎的癥狀 檢查臉和自覺癥狀 / 26 專欄 從中醫的角度看飲食思維 / 30 第 3 章 了解自己的身體 / 31 了解自己的身體狀態很重要 / 32 檢查身體哪些地方失調 / 34 第 4 章 臉上出現了疾病的信號 / 43 穴位對應的五臟五腑 / 44 食物搭配的方法、制作菜肴的方法 / 46 眼 壓力和肝臟的求救信號都會表現在眼睛上 / 48 頭暈 / 49 眼睛充血 / 52 眼睛干燥癥 / 54 眼睛深處疼痛 / 55 眼睛容易疲勞 / 56 眼睛下方出現黑眼圈 / 58 眼瞼痙攣 / 60 長針眼 / 60 眼瞼浮腫 / 61 眼瞼內側發白 / 63 眼睛周圍發癢 / 64 無故流淚 / 64 上眼瞼有腫塊 / 64 眼白發黃 / 64 眼窩深陷 / 65 眼屎多 / 65 睡覺時眼睛微睜 / 65 眼白發紅 / 65 口 嘴巴狀態不好說明腸胃也不好 / 66 口臭 / 67 口腔炎癥 / 68 口腔干燥 / 70 嘴唇發白 / 71 食而無味 / 72 嘴角開裂 / 72 食欲異常 / 72 嘴巴周圍長痘痘 / 72 嘴唇發紅 / 73 起床時發現流了大量口水 / 73 嘴唇干燥 / 73 聲音嘶啞 / 73 舌頭 可以通過舌頭的形狀、顏色和舌苔來了解健康狀況 / 74 舌頭顏色深紅 / 75 舌頭整體發白 / 76 舌頭表面出現皸裂 / 77 舌頭歪向一邊 / 77 幾乎沒有舌苔 / 78 舌頭發抖 / 79 舌苔厚得幾乎看不到舌頭表面 / 79 舌頭變薄變小 / 79 舌苔呈黃色 / 79 牙齒 腎臟虛弱時牙齒也會變得脆弱 / 80 蛀牙 / 81 牙齦紅腫 / 84 牙呈灰色 / 85 牙齦容易出血 / 85 專欄 充分咀嚼有益牙齒健康 / 85 鼻子 鼻塞容易引發感染 / 86 鼻頭發紅 / 87 鼻子周圍容易長痘痘 / 87 容易打噴嚏、流鼻涕、鼻塞 / 88 鼻子的大小 / 90 鼻翼抖動 / 90 流鼻血 / 90 專欄 具有藥效的食物 / 91 臉頰和額頭 臉頰和額頭是*容易體現身心變化的地方 / 92 毛孔張大 / 93 臉頰發紅、充血 / 94 臉上出現暗沉或黑斑 / 96 面部浮腫 / 98 皮膚干燥 / 99 面部松弛 / 102 臉上長痘痘 / 103 臉上出現皺紋 / 104 兩頰發白 / 105 滿臉通紅 / 105 油性皮膚 / 105 喉嚨 喉嚨的癥狀與肺和胃有關 / 106 痰咳不出 / 107 咳嗽 / 110 喉嚨腫痛 / 113 喉嚨容易發干 / 114 打嗝 / 115 頭發和頭皮 精力下降頭發也會脆弱 / 116 頭發細 / 117 早生白發 / 118 脫發 / 120 年輕謝頂、斑禿 / 121 頭皮松軟 / 122 頭發打卷 / 122 頭皮屑多 / 122 發梢分叉多 / 124 第 5 章 身體其他地方也都隱藏著疾病發出的信號 / 125 指甲 一眼就能看出身體的健康狀況 / 126 指甲易斷 / 127 指甲凹凸不平 / 128 指甲分層 / 129 指甲出現縱向、橫向的皺紋 / 130 沒有半月痕 / 130 指甲呈紫紅色 / 130 皮膚 內臟的各種求救信息都通過皮膚來傳達 / 131 皮膚干燥 / 132 過敏性皮炎 / 136 掌跖膿皰病 / 138 腳氣 / 138 第 6 章 身體部位出現癥狀的應對方法 / 139 體寒肢冷 / 140 感冒 / 142 容易疲勞 / 144 頭痛 / 145 腹瀉 / 146 便秘 / 147 腰痛 / 148 多汗 / 149 失眠（睡眠障礙） / 150 ·附錄 1 對五臟有益的主要食物 / 158 ·附錄 2 對氣、血、津液過多或不足有效的主要食物 / 161 后記 / 164